家族名稱:Vegan Baking 食蔬趣
所在校區:林口
主題:5.專題製作
指導老師:林文惠
系所:N000民生學院保健營養系
近年來在世界蔚為風潮的蔬食飲食,基於健康與友善環境的理念,引發許多消費者都紛紛從肉食主義轉向素食主義,這種飲食習慣的改變也促進素食產業蓬勃發展。植物性飲食是一種為身體提供完整營養的全植物飲食方式,或稱全植飲食(Plant-based Diet)。以植物為主要食物來源的飲食方式,包含水果、蔬菜、穀物、乾果、豆類、堅果、種子類等。強調食材的完整性,盡量吃全食物或最低限度加工的食品。蔬食的營養豐富,蘊藏無限能量,引發健康追求者的重視。講求科學分析實證的今日,人們發現蔬食也是對地球環境友善的行為。
目前烘焙產業的純植物商品製程技術尚未成熟,絕大多數業者使用動物性食材(包含:雞蛋、牛奶、奶油)製作美味可口的烘焙品。以營養價值的角度來看,使用大量的雞蛋與奶油製作海綿蛋糕,其100公克的蛋糕含有膽固醇245毫克。當膽固醇與飽和脂肪酸含量大於體內所需時,會聚積在血管壁上,使血管硬化而逐漸變窄,致血液流動受阻,若供給心臟的血管阻塞,就會引致心臟病。根據衛生福利部107年死因統計,心臟病是國人十大死因第二號殺手,造成21,569人死亡,如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病,每年造成53,977人死亡,遠超過頭號殺手癌症奪走的人命。
如何製作出純植物性的商品,有益於人體健康性與友善環境。本社群組織相同興趣熱誠的夥伴,共同試驗開發「純植物烘焙產品」。並且將商品進行感官接受度分析,包括外觀、香氣、質地和風味,以及整體接受度。瞭解消費者對於商品的接受度,以作為研發參考依據。藉此活動也將讓我們學習研發流程、商品成本估算等。這些研發試驗,將培養我們具備「食物製備及創意飲食的能力、營養科學專業學識能力、啟發研究分析與創新能力」。接著,利用「消費者行為研究」和「食品行銷」課程所學,設計產品的行銷方案,於網路社群平台,進行產品的行銷活動,其研發成品,也會利用消費者問卷,調查消費者對於商品的喜好程度,做為改良的方向。
在參與整個魔法家族的活動運作,組員須共同相互合作溝通,這將增進我們的人際溝通與合群分工能力。
本計畫分為四大重點內容: 1. 純植物商品示範教學: 在網路尋找烘焙師的過程中,看到「綠帶純植物烘焙」的社群粉絲團。其甜點主廚 Isabella 因為看到市面上販售的食物,有太多傷害人體的添加物,希望家人與親友健康,開始關心食材,發現市場上素的料理已經很成熟,純素的甜點卻沒有能兼顧美觀與美味的選擇,因此投入純素食糕點的創新。感受到烘焙師對純植物食物製作的熱情,我們也從她所散播的熱誠中,療癒了生活能量。希望能有這個機會聘請烘焙師前來教學,示範正統法式甜點的製作。我們除了學習烘焙技術之外,也能從烘焙師身上學習熱情的工作態度,以及正向積極的生活能量。 2. 純植物商品市場調查 於研發商品之前,調查市面上的純植物商品,品嘗商品質地與味道、觀察商品外觀與包裝方式等,作為研發商品的參考。並且蒐集國內外的純植物烘焙食譜,經小組討論,決定商品研發方向。 3. 研發純植物烘焙產品: 尋找替代性純植物食材製作烘焙品,達到如同雞蛋、奶油、牛奶於烘焙品的食品特性。首先,須瞭解不同植物性食材的烘焙特性。例如: 橄欖油也具備奶油的乳化性,可讓糕點組織柔軟、擁有良好的酥性及口感。葛粉、亞麻籽粉、果泥、嫩豆腐可取代雞蛋扮演烘焙乾性材料的結合劑;又或是使用豆漿、果泥達到雞蛋用在烘焙上的保濕性。以科學化方法,試驗不同特性的食材配方與製作方法,每次的研發過程與結果都將紀錄下來,以此與老師討論研發的改良方向。進行商品滿意度調查,能更有效率的進行產品研發。每份研發的產品,都將建置標準食譜,提供日後可重複性的使用及修改。 希望研發的純植物烘焙商品,能使消費者放心品嚐純植物健康導向商品,無須擔心雞蛋的高膽固醇、奶油的飽和脂肪對人體危害的隱憂。還能從純植物食材中,攝取到更多元化的營養價值,例如:植物油的單元不飽和脂肪、植物性食材的高纖維、堅果種子類含有豐富的維生素E等。 4. 研發成果感官品評 研發成果需經市場考驗,滿足消費者喜愛的風味、口感。使純植物商品製作技能更加成熟,安排受試者對商品進行感官評估,包括外觀、香氣、質地和風味,以及整體接受度。使用9分法的量表,範圍從9-(極端)到1-(非常不喜歡)。購買意向則是五個等級,從“我肯定不買這個”到“我肯定會買這個”(Meilgaard,Civille,&Carr,2007)。品評受試者進行感官分析時,環境控制在白光照射,溫度為22℃。餅乾放置白色餐巾紙上,且有三位數隨機數編碼。由小組成員進行三次重複評估。提供室溫水給小組成員在品評樣品之間飲用。
執行前 |
1. 具備餐點設計的基礎能力。
2. 具備統整資料,再將其運用之能力。
3. 具備活動規劃及合作之能力。 |
執行後 |
1. 學習商品感官品評實驗過程
2. 培養純植物烘焙技術及創意飲食的能力
3. 啟發研究分析與創新能力 |
執行前 |
1. 具備烘焙丙級廚藝證照,以及營養專業素養。
2. 具備收集資料,設計問卷的能力。 |
執行後 |
1. 預計設計1~2款紅藜麥商品。
2. 得到消費者感官品評的回饋數據。 |
預定日期:3月31日
預期活動簡述: |
預定日期:4月7日
預期活動簡述: |
預定日期:4月14日
預期活動簡述: |
預定日期:4月21日
預期活動簡述: |
預定日期:4月28日
預期活動簡述: |
預定日期:5月5日
預期活動簡述: |
日期:2021/3/24 禮拜三15:00-18:00 地點:健康飲食行為實驗室 講師:林文惠 參與人數:6 活動記錄: |
日期:2021/4/21 禮拜三15:00-18:00 地點:健康飲食行為教室 講師:林文惠 參與人數:6 活動記錄: |
日期:2021/4/28 15:00-18:00 地點:健康飲食行為實驗室 講師:林文惠 參與人數:6 活動記錄: |
活動內容我們選擇兩種變化,一種是以高蛋白為基底的想法,製作健康的甜點,普遍大家對甜點的認知都是高油脂、高糖份,我們在其中1.加入高蛋白粉2.減少精緻糖類的使用,在最後加上水果的點綴讓整體看起來更加美味,讓追求健康的人也可以享受甜點!另外一種是偏向鹹食類是一種以全素的主題,製作出的捲餅內容分成以下幾點1.餅皮製作(調配麵粉比例)讓餅皮在包餡捲起來的時候不會破掉、2.內餡試做(調整新豬肉、洋蔥、菇類比例)3.怎麼樣吃起來口感會最好,讓吃素食的朋友們也可以吃到像是葷食一樣色香味俱全的捲餅。
第一次製作成品,狗感鬆軟綿密,略有一點蛋味
此為蛋液與麵粉一次加入打發時的實驗照片
這次真的非常感謝所有老師的教導以及同學們的協助,才讓我們可以擁有這麼特別的機會,有別於一般的實作平常可能就是簡單地把蛋糕做出來,但這次因緣際會之下學到如何將一般的蛋糕加入一點健康的元素,這次主打的「高蛋白」我們將麵粉種混入高蛋白製作,雖然過程中有些失敗時候,但是我們沒有放棄,而是裡用空閒的時間尋找成功的方法,經歷這些過程之後才知道,原來平常看似簡單的蛋糕,只要有一個小錯誤,就可以讓成品看起來相差非常大,最後我們也克服種種困難將成品製作出來。 很開心也很謝謝在過程中指導我們的老師及學姊,其實因為高中沒有接觸到這方面的東西,所以略顯不擅長。但有了主題才開始構想我們想要的飲食是什麼方面?葷素?高纖還是高蛋白?使我們開始這次製作墨西哥捲餅的動機,我們團隊裡面本身也有人剛好吃素,而且現在素食者其實日益增加,在市面上常見的素食餐也只有自助餐或是中式飯、麵等等,在大學中,素食異國料理更是少見,所以我們選擇了自己也沒做過的墨西哥捲餅去嘗試。 在老師的指導下從餅皮麵粉的比例,還有發酵、濕度、?捲,到備好內餡的料、調味、組裝,從不會到慢慢可以有機會在學校試賣,其實是個很難得的經驗,也可以順便練練自己的銷售技巧,怎麼講出關鍵字讓路過的師長、學生能前來觀望我們的產品,甚至購買。我們也有收到同班的同學回饋,他們說我們的捲餅很好吃,吃起來不像素的,口感也不錯,麵皮跟餡的比例很棒??等等。 最後還是要謝謝一起努力的所有組員,希望之後還能有機會繼續研發這些東西。
組員準備捲餅內餡蔬菜的部分
心得 |
此次的魔法家族活動讓我學習到許多不同的事物,這次的主題為食蔬趣,主要方向為蔬食餐點,因現在全球暖化日益嚴重,各種養殖場及食品加工業都是家具暖化的的關鍵,所以才會想以蔬食餐點做為發想目標,減少碳足跡,這次製作時從餅皮到餡料都從零開始,因為本身是吃葷食的,對於吃素也是完全沒有概念,所以對於我來說是一大挑戰,而除了製作產品,我認為團隊合作也是相當重要的,因為每人的上課時間都不一樣,所以在實作過程的時間安排及溝通都是非常重要的,此次活動讓我學習到了許多相關技能,使我獲益良多 |
建議 |
心得 |
參加魔法餐車可以增加到自己的個人經驗,而且對於有機的食材更認識,關於麵粉的筋性、吃起來的口感、及發酵的時間長短,和吃起來的感覺有相關,而且我們這次試做了兩個口味。從剛開始因為加了燕麥粉&中筋麵粉的麵皮一直破掉、口感太乾,試做到後面濕度適中且和餡料很搭,捲起來也不易破,真的很有成就感。
在餡料方面也有常識各種刀工、形狀,看怎麼樣吃起來是最好而且容易入口的,給同學試吃後也發現其實我們這組做的墨西哥捲餅是可以被大眾接受的,而且還被誇獎好吃!真的得到了滿滿的經驗以及成就感呢! |
建議 |
我覺得很棒,利用這次機會多試看看自己平常想做,但卻因為環境受限而無法嘗試做的美食,加上又是朝向蔬食方面所以更棒! |
心得 |
參加這次專題是因為一開始我們參與林文惠老師的服務時數學習活動,因此老師邀請我們來參加這次的專題製作,我們這組的專題主題是健康飲食,透過討論我們決定將高蛋白融入蛋糕裡,這樣不僅吃的健康同時也安心,中間我們失敗過很多次,就只能不斷的改良方法一直重新去嘗試,還有要做不同種的口味或是增加一些別的食材,像要增加蛋白霜或是增加一些水果像香蕉、蘋果等等的,來提高維生素的攝取,終於經歷不少挫折我們也找到了最適合的作法跟食譜,幸好當時自己有去參加服務時數的活動,也才會有今天我,真的非常感謝林文惠老師的邀請不僅提供資源跟場地,也會幫我們試吃給我們意見,還有我們這組的組員,大家一起努力才有今天的成果! |
建議 |
心得 |
這次的魔法家族活動,讓我學到不少有關健康以及烘焙的知識,因為高中是就讀農業群的關係,於是在一開始製作時不是這麼的熟悉,但是在老師的指導以及同學的幫忙下我們完成了一次次的成品,第一次製作都成品我們都很滿意,但是在第二次製作時反而因為改變作法而失敗,但是我們也沒有因此而氣餒,而是從中學習到錯誤,並加以改進與修正,甚至是學習裝飾以及增加風味,讓我們的高蛋白蛋糕看起來更加美味可口,在製作蛋白霜當裝飾時,也是嘗試過許多次,我也學到遇到失敗不是逃避而是要去解決它,不然只會一錯在錯,最後我也想謝謝學校有這個機會讓我擁有這次製作的機會,也非常感謝和我共同奮鬥的組員,以及老師的指導。 |
建議 |
我覺得魔法家族是個很棒的活動 |
心得 |
我覺得這次的活動非常新鮮也非常有趣,因為我一開始根本不知道我會來做這個,我當初被找的時候也是非常錯愕,但後來我也很感謝有這個機會可以讓我參與這次的活動,而我們做的是高蛋白蛋糕,而雖然我是餐飲課畢業的,但是一直以來甜點就不是我的強項,尤其是甜點,所以我一開始被分派到這個組別的時候其實是有點害怕的,因為我還不熟悉這個領域,需要我慢慢去摸索,然而我們第一次可以說是完美成功了,但是我想可能是我們剛好被運氣眷顧,我們第二和第三次最後都是失敗收場,我們也開始知道我們的實力不足,所以也慢慢找出我們的問題點,並跟老師討論後,我們的心裡也有一個底,並慢慢改善,最後能參加這個活動還是很開心的,畢竟是難得的專題活動,我也在這次的活動學到蠻多東西的,也謝謝老師給我這個機會能夠參加。 |
建議 |
我覺得這次的活動很棒很有意義我覺得現在這樣就很棒了 |