家族名稱:羿於常人-長庚科大箭術課
所在校區:嘉義
主題:2.專業競賽, 運動
指導老師:陳南福
系所:嘉義分部體育組
在繁忙的課業裡,有很多學生透過運動來達到紓解壓力的目的,射箭在亞奧運中都有亮眼的成績,臺灣政府目前也極力地推動射箭運動,教育部體育署也在九十一年度輔導地方政府設立基層選手訓練站。在國許多古文獻,如「周禮-六藝」、「後漢書-逢門射法」、「禮記-射義」等書籍,射箭禮儀的思想影響數千年之久,更大大的影響了日本的「弓道」。在國講求的是君子之爭的射禮思想,而在日本弓箭則是和武道思想(藝思想)相結合,注重用心體會。
課程說明
射箭課程最主要的目的,為使學生能夠實際操作,因此,勢必要對射箭的、器材設備及規則有所瞭解,並具備射箭基本技術,包括:站姿、身體姿勢、引弓、固定、瞄準、放箭、餘姿等技術,培養學生穩定的思考,養成嚴謹做事態度與解決問題的能力,藉以增加對射箭運動的興趣與欣賞。
課程綱要
(1) 射箭運動的概述_弓箭裝備的認識-反曲弓、複合弓(滑輪弓)、傳統弓(角弓、原住民弓、英國長弓);弓身、弓臂、中央安定桿、箭震吸收器、箭座、夾箭片、指套、護臂、護胸、瞄準器
(2) 射箭簡史、射箭運動的特色
(3) 射箭比賽的種類、射箭禮儀及安全守則
(4) 射箭場地介紹、射箭規則講解
(5) 射箭技術分析、練習_射箭基本姿勢-『站、搭、拉、瞄、放-五字訣』
(6) 射箭影片欣賞
(7) 對於射箭運動與一般活動的傷害預防。
教學活動
(1) 準備活動:慢跑熱身、伸展操、體能訓練。
(2) 主要活動:講解、示範、練習、矯正、分組比賽。
(3) 結束活動:伸展操、講解說明。
(4) 雨天備案:影片欣賞。
執行前 |
1.能夠藉由此達到放鬆紓壓。 2.對於射箭運動知識有限。 3.對於射箭動作之概論有初步了解。 |
執行後 |
1.具備良好體能,並對於射箭運動喜愛。 2.提升弓箭設備及原理知識 3.提升射箭協調性與連貫性。 4.提升注意集中增加學習力 |
執行前 |
1.喜愛射箭學生們有更多管道可以繼續學習射箭, 豐富在校生活。 2.提升學生射箭技巧。 |
執行後 |
1.對活動滿意度達到85%以上, 將以簽到和問卷方式評估。 2.指導同學5公尺射箭率80%。 3.指導同學射箭基本姿勢與動作準確率90%。 4.能了解箭比賽之規則與計分方式達85%以上,以問卷方式評估。 |
預定日期:2月21日
預期活動簡述: |
預定日期:2月28日
預期活動簡述: |
預定日期:3月6日
預期活動簡述: |
預定日期:3月13日
預期活動簡述: |
日期:2020/3/25 15:10~18:10 地點:E棟5樓多功能藝文教室 講師:李水河 參與人數:14 活動記錄: |
日期:2020/4/22 17:10~18:10 地點:室外網球場 講師:陳南福 參與人數:14 活動記錄: |
日期:2020/4/20 17:10~18:10 地點:室外網球場 講師:陳南福 參與人數:12 活動記錄: |
日期:2020/4/23 17:10~18:10 地點:室外網球場 講師:陳南福 參與人數:8 活動記錄: |
課程說明 射箭課程最主要的目的,為使學生能夠實際操作,因此,勢必要對射箭的、器材設備及規則有所瞭解,並具備射箭基本技術,包括:站姿、身體姿勢、引弓、固定、瞄準、放箭、餘姿等技術,五公尺練習、八公尺練習、十公尺練習與最後成果射箭比賽,培養學生穩定的思考,養成嚴謹做事態度與解決問題的能力。
國手李水河老師與陳南福老師講解目前國內選手比賽狀況
李水河老師親自示範射箭姿勢
當初會想要創辦此活動也是誤打誤撞,一開始是在聊天時與老師說為甚麼嘉義長庚沒有射箭課?為了想要射箭,我們一群學生就開始想要來辦射箭課程。過程中遇到很多阻饒,像是弓箭原本要跟本部借用,減少開銷,但是因為種種原因最後真的弓箭就沒辦法使用,後來討論使用玩具型弓箭一來可以壓低成本又兼顧安全。而後來場地又因為疫情關係而被暫停使用,當遇到種種問題時很挫折,很感謝有指導老師協助讓我們一一克服許多困難。第一次看到大家一起為了射箭熱情的參與其中真的很感動,期望下一學期可以在辦理,並且傳承給下一屆的學弟妹,讓射箭運動可以被推廣,讓更多人體驗到射箭的樂趣。
非常感謝有這個計畫,提供經費給我們這些學生,讓我們有機會邀請到非常專業的老師來為我們上這次射箭課,否則平常的我們根本不可能能免費的聽專門訓練國手的教練的課,李水河老師從弓箭的緣起開始說起,也搭配狩獵的影片給我們看,然後播放比賽的畫面並且解說給我們聽,老師提到我們的選手容易在充滿儀式及轉播的情況下緊張而失常,所以李水河老師致力於打造這種環境讓選手練習,真的很用心,我覺得國家真的是應該要好好珍惜與栽培這些選手,最後播的事故影片更讓我們知道箭的穿透力是多麼的強,讓我們充分了解安全的重要,而之後的實際上場老師叫我們告訴射出的箭因為眼睛跟顴骨的影響,會偏下偏右,我才了解了原來還有這些細心的察覺,我很享受每次射箭的感覺,那種全神貫注,試著將自己與弓箭與整個大環境融為一體的感覺真的很棒,也會以解剖學角度跟我們講射箭姿勢錯誤會造成的傷害,起初我以為射箭是非常簡單的一件事情,但是當拿起弓瞄準時,就又是另一回事,準心在哪裡?我角度要往上多少?弓要拉到底嗎?最後就是憑本能的去射,雖然新手運射到九分,但是跟比賽場上的標準70公尺,我可差點遠了,站在25公尺處根本就是憑感覺去射,但是我覺得還蠻有趣的,是一個全新的體驗,我也體會到射箭跟槍枝的射擊相同處,都是屏氣凝神的瞄準,所有的器材調整與瞄準和彈道修正,都是為了一發(箭)擊中目標。謝謝這個計畫,讓我學習到非常寶貴的經驗。
練習5公尺瞄靶、射箭距離
心得 |
這次的課程很棒,老師上課也很有趣,原本對射箭沒什麼概念的我,自從上了第一堂箭課就喜歡上射箭也了解射箭的技巧及方法, 最有趣的是看著自己從盲目的射箭到運用技巧射中中心點時,那種成就感我覺得很讚也覺得這項運動課程很有趣。 |
建議 |
塑膠射箭用具難易度不高,很容易就上手,如果能夠運用到真正的射箭用具,我覺得射箭課會更精彩有趣。 |
心得 |
在這次射箭除了學到了技巧之外,還藉由授課老師知道了跟以往不同的射箭,有打獵或是比賽,但是每個人想要追求的感覺不同,像自己本身想要的是可以有足夠的力量拉弓,所以才參加這次舉辦的射箭,老師講了很棒的姿勢與施力點,讓大家都可以射到目標,雖然剛開始沒辦法好好射出,但經過多次練習之後,已經可以都射到靶上,可能不是滿靶但是都有分數,也藉由這次活動的機會學到平時沒辦法學到的課程,平時都會去看射箭的比賽,但是因為身邊平時並不會接觸到這類的活動,所以學校開設的時候就非常興奮,非常想參加,最後就跟我的同學一起去射箭,還可以順便互相較量一下,整體感覺都非常好。 |
建議 |
很棒,可以讓同學自己選擇喜歡的課程 |
心得 |
非常感謝有這個計畫,提供經費給我們這些學生,讓我們有機會邀請到非常專業的老師來為我們上這次射箭課,否則平常的我們根本不可能能免費的聽專門訓練國手的教練的課,李水河老師從弓箭的緣起開始說起,也搭配狩獵的影片給我們看,然後播放比賽的畫面並且解說給我們聽,老師提到我們的選手容易在充滿儀式及轉播的情況下緊張而失常,所以李水河老師致力於打造這種環境讓選手練習,真的很用心,我覺得國家真的是應該要好好珍惜與栽培這些選手,最後播的事故影片更讓我們知道箭的穿透力是多麼的強,讓我們充分了解安全的重要,而之後的實際上場老師叫我們告訴射出的箭因為眼睛跟顴骨的影響,會偏下偏右,我才了解了原來還有這些細心的察覺,我很享受每次射箭的感覺,那種全神貫注,試著將自己與弓箭與整個大環境融為一體的感覺真的很棒,謝謝這個計畫,讓我學習到非常寶貴的經驗。 |
建議 |
無 |
心得 |
當初會想要創辦此活動也是誤打誤撞,一開始是在聊天時與老師說為甚麼嘉義長庚沒有射箭課?為了想要射箭,我們一群學生就開始想要來辦射箭課程。過程中遇到很多阻饒,像是弓箭原本要跟本部借用,減少開銷,但是因為種種原因最後真的弓箭就沒辦法使用,後來討論使用玩具型弓箭一來可以壓低成本又兼顧安全。而後來場地又因為疫情關係而被暫停使用,當遇到種種問題時很挫折,很感謝有指導老師協助讓我們一一克服許多困難。第一次看到大家一起為了射箭熱情的參與其中真的很感動,期望下一學期可以在辦理,並且傳承給下一屆的學弟妹,讓射箭運動可以被推廣,讓更多人體驗到射箭的樂趣。 |
建議 |
覺得魔法家族在成果上傳可以給一個SPO的流程圖,讓學生可以更了解該如何追蹤自己完成的情況,希望可以有魔法家族檢討會議,開放彼此的經驗,並且讓想成立新的魔法家族同學向有經驗的同學詢問,因為有時候指導老師也是第一次辦理,並不是很清楚。 |
心得 |
射箭,一個常常聽到但對於大眾接觸率低的運動,漫威電影復仇者聯盟中非常經典的代表「鷹眼」,也就是神盾局最強的射手,射箭與槍的差異?我以自己玩身存遊戲用槍的經驗,跟射箭相比,槍真的比箭簡單多了。上課提到槍與箭的差異,箭主要適用於暗殺或淺入等行為,槍就是完全不一樣的定位,李水河老師在課堂上非常親進學生,而且在我們有錯誤或是需要調整時就會過來幫忙。是個非常好的老師,也會以解剖學角度跟我們講射箭姿勢錯誤會造成的傷害,起初我以為射箭是非常簡單的一件事情,但是當拿起弓瞄準時,就又是另一回事,準心在哪裡?我角度要往上多少?弓要拉到底嗎?最後就是憑本能的去射,雖然新手運射到九分,但是跟比賽場上的標準70公尺,我可差點遠了,站在25公尺處根本就是憑感覺去射,但是我覺得還蠻有趣的,是一個全新的體驗,我也體會到射箭跟槍枝的射擊相同處,都是屏氣凝神的瞄準,所有的器材調整與瞄準和彈道修正,都是為了一發(箭)擊中目標。 |
建議 |
無 |
心得 |
這次很難得有機會可以參與射箭的社團,雖然才真正上過一次課,但是我也學到了很多,也覺得很好玩,的一次碰到射箭的時後覺得很興奮,我也一直很想射射看,因為我也只有在電視上看過,所有一聽到就立馬來參加看看了,在練習的過程中,我有時後在瞄靶的時候,明明覺得有瞄準,但有時候還是會射到外面,老師從一開始的近距離到遠距離射擊,都非常的有耐心,而且從遠距離射擊時,如果有射到靶心我覺得超級有成就感的,也跟同學一起玩的很開心,希望這門課程以後也可以推薦給學弟妹來參與,是個非常有趣的一門課程,而且在課程的最後還有一個小小的比賽,讓我覺得非常有臨場感呢! |
建議 |
在辦理這門課程上面金費有的不太足夠,導致可能沒辦法請到專業老師來上課! |