家族名稱:享呼吸
所在校區：嘉義
主題：5.專題製作
指導老師:周佩瑾
系所：呼照系
臺灣的醫療環境一直提倡以預防勝於治療，目前肺功能上的預防更是成為另類的主流，而肺功能方面的預防，主要就是以運動去達成關於肺功能方面之肌肉訓練，除了臨床上常使用的儀器或器材，針對健康的人更需要的是本身肌肉的運動，像常見的平板撐運動，皆可使身體肌肉運動進而達到肺功能促進。
而在世界衛生組織上也建議成年人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，而根據此規則，進行調整增加強度之訓練，探討時間上是否能不用到達150分鐘即可能達到相同效果，也藉此使同學更加了解身體肌肉對於肺功能之重要性、肺功能運動的好處及使身體強化，也可提升同學在未來職場上的臨床技能、醫學知識。
一、學習方法
此研究利用簡單的短時間運動來訓練肺功能，並探討運動是否真的一定要達到30分鐘（333運動法）才有效果，以及瞭解僅訓練呼吸肌群中之腹直肌對肺功能是否會有所影響，並觀察採用短時間的腹直肌運動能否真正有效的改善及維持年輕人的肺功能。
二、執行方式
本研究之設定對象為45位某科技大學學生。測試前，予測試者簽訂同意書，瞭解測試者生活型態、有無抽菸史、疾病史、日常運動項目、運動時間及次數、運動是否規律。以每兩週測量一次比較其之差異性，以肺功能測量儀器，測量肺功能及呼吸肌力包含第一秒用力肺活量（Forced Expiratory Volume in first second, FEV1）、用力肺活量（Forced Vital Capacity, FVC）、最大吸氣壓力（Maximum Inspiratory Pressure, MIP）、最大呼氣壓力（Maximum Expiratory Pressure, MEP）、最大自主通氣量（Maximal Voluntary Ventilation, MVV）。
於第一周不改變測試者原本之生活型態及運動量，執行前測；接下來，以訓練腹直肌為主的運動，仰臥直膝抬腿運動，一組12下，每組間隔休息30秒，一次運動共執行5組，整個運動約10分鐘結束，一星期執行四天，第三周前進行第二次測試；測試後持續執行仰臥直膝抬腿，次數及方法與之前相同，持續做至第五周前進行第三次測試；測試後持續執行仰臥直膝抬腿，次數及方法與之前相同，持續做至第六周結束，隔週執行最後一次測試，再將過程中四次測試結果進行資料統計及比較分析。
三、學習資源
利用網路搜尋可經訓練進而促進肺功能的部位和方法以及監測各項肺功能方法之文獻資料並參考其內容，再以現代大學生做為研究對象，一星期執行四天的直膝抬腿運動，並利用肺功能測量儀器檢測出精準的FEV1、FVC、MIP、MEP、MVV，以每兩週測量一次並利用SPSS將訓練前後之數值比較差異性。
四、課程內容
成員們就讀於長庚科技大學嘉義分部呼吸照護系，必修課程為「專題實作（一）」，在此課程中了解研究背景、重要性、目的、方法、文獻探討及撰寫計畫書，也藉由另一必修課程「心肺監測學暨實驗」了解如何操作肺功能測量儀器以及判讀結果與臨床應用。
此科系將學生分為臨床應用模組及長期照護模組，依照自己選擇的模組來增加不同領域的專業知識，選擇臨床應用模組的學生，可在急重症單位或病房展現其所學的知識，選擇長期照護模組的學生可以考取長期照護個案管理師，將所學的用於長期照護，並多盡一份心力。
五、評量方法
於最後舉辦成果發表會，自主學習社群的每位成員皆參與，並利用此成果發表會各自分享在這次專題研究中所學習到的知識和執行途中遇到的困難和解決方法，再將這些知識運用在日常生活中，也和周遭的家人或親戚朋友們教學此運動，進而提升和維持大家的肺功能。
執行前 |
1.未能運用所學習之知識與生活連結（例如：有氧運動與 心肺功能的相關性）。 2.未能有效的運用呼吸照護系學生之立場將學習內容於 青少年及成年人。 |
執行後 |
1.透專題內容能夠呈現其在專業知識上的提升，並與生活 作連結。 2.促進學習者與同儕間的良質互動與合作學習。 |
執行前 |
1.運用所學習之專業知識與生活連結（例如：有氧運動與 心肺功能的相關性）。 2.能運用呼吸照護系學生之立場將學習內容於成年人及 老年人，達到疾病預防及健康促進的效果。 |
執行後 |
1.於實務課程中，預估期末平均達85分以上。 2.呼吸照護系學生於畢業前能有90％學生考上呼吸治療師。 |
預定日期:9月3日
預期活動簡述： |
預定日期:9月10日
預期活動簡述： |
預定日期:9月25日
預期活動簡述： |
預定日期:10月8日
預期活動簡述： |
預定日期:10月22日
預期活動簡述： |
日期:2018/9/14 12:30-13:00 地點：教師辦公室 講師：周佩瑾 參與人數:7 活動記錄： |
日期:2018/9/28 12:00-14:00 地點：教師辦公室 講師：周佩瑾 參與人數:7 活動記錄： |
日期:2018/10/12 17:00-19:00 地點：嘉義分部E211教室 講師：周佩瑾 參與人數:7 活動記錄： |
日期:2018/10/26 12:30-13:00 地點：嘉義分布E211教室 講師：周佩瑾 參與人數:7 活動記錄： |
日期:2018/10/31 12:30-13:00 地點：教師辦公室 講師：周佩瑾 參與人數:7 活動記錄： |
本家族內容是以專題研究為方向，研究是否可以利用簡單的短時間運動來訓練肺功能，並探討運動是否真的一定要達到30分鐘（333運動法）才有效果，以及瞭解僅訓練呼吸肌群中之腹直肌對肺功能是否會有所影響，並觀察採用短時間的腹直肌運動能否真正有效的改善及維持年輕人的肺功能。
本研究收案對象皆為女大生，設計的運動是搜尋文獻結果後，決定以反向捲腹運動以達到腹直肌之訓練，在訓練前先測量肺功能及呼吸肌力包含第一秒用力肺活量（Forced Expiratory Volume in first second, FEV1）、用力肺活量（Forced Vital Capacity, FVC）、最大吸氣壓力（Maximum Inspiratory Pressure, MIP）、最大呼氣壓力（Maximum Expiratory Pressure, MEP）、最大自主通氣量（Maximal Voluntary Ventilation, MVV）在與訓練中每隔兩周測試及訓練完整結束後之後測進行比較，將所有數值進行分析統計。
與指導老師討論過程
受試者填寫同意書過程
在這次的魔法家族活動中，我們學習到了許多事物，雖然一開始只是因為在學校課程中有安排了專題討論這一堂課，所以想說可以試著參加看看，也沒有去想過可以獲得什麼收穫，結果沒想到其實是受益良多，雖然還是有辛苦的地方，不過藉由這次機會也讓大家試著去學習如何去執行活動還有金額核銷以及計畫書等等的知識與技能，讓我們更清楚一個活動流程應該要怎麼走，有了這次的經驗，有助於我們未來在職場上，如果自己也要去執行活動時，可以做的更上手，不會不知道怎麼做或是手忙腳亂。
另外，在活動前期因為有先做活動的行程規劃，讓我們在後續執行活動時，可以很清楚知道我們下一步應該要做些什麼，也提醒自己在每個時段，完成該執行的進度，而不會讓整件事情堆到後面才開始趕工，還有魔法家族很棒的地方是：對每個活動的支援都很多，有足夠經費讓我們能規劃我們的活動，也可以找好的講師來為我們講解課程解惑，讓我們可以設計更好的活動內容。在此次的專題課程裡，我學習到了很多，蒐集資料、分工合作、控制時間、排定行程，所有人都為了專題報告而付諸努力、投入時間，就為了獲得美好的成果，大家也為了報告，放棄你我他的假日好時光，每個組員的辛苦與努力都值得令人讚賞已經尊敬，雖然製作的過程中一直有時間上的衝突，但即使很難磨合，我們還是都成功地克服了這些問題！無論結果是好是壞，我們都盡了自己的全力去做，而最重要的事是：這個專題討論，是我們一起努力做出來的！是我們努力的結果！
受試者運動過程
心得 |
藉由這次的魔法家族，讓我們順利的完成了腹直肌運動訓練對於肺功能是否有改善的研究，也讓我們了解到原來發想設計一個研究是多麼不容易的事情，還有如何說服人們信任我們的研究成功收案、高度的配合每周準時運動、教導如何正確地使用肺功能儀器進行測量外，還有很多在研究中我們遇見的困難，這不僅需要很多的堅持，也需要好的團隊合作及溝通。這次的計畫讓我們從中學習到了很多，一邊做研究，一邊學習成長，真的是受益良多，很感謝學校能夠有魔學習家族這個計畫，讓我們有機會增進自我的能力並且成長，也希望未來有更多學生和我們一樣，藉由魔法學習家族來增進自己。 |
建議 |
無 |
