魔法學習家族
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  • 教學發展與資源中心 范峻銘

學習目標

家族名稱:水果抗氧化力持久性大比拼
所在宿舍:3.林口-庚勤樓
主題:1.專業實習, 5.專題製作
指導老師:陳頤之
系所:保健營養系
        本「水果抗氧化力持久性大比拼」魔法家族成立的目標為:一、使家族成員能夠習得水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析的原理及技術,藉此獲得課堂以外的新知及技能。二、家族成員進行實驗以瞭解水果不同存放方式及不同存時間之抗氧化持久性,實驗結果以統計方法分析後進行學術發表,以提供營養專業應用之依據,也可做為民眾食用水果時機之依據。三、使本家族成員之保健營養專業能力得以提昇。
        董氏基金會於今 (2016) 年4月間,針對台灣1068位15至59歲民眾進行「身體快樂指數」調查,顯示超過八成受測民眾每日的蔬菜水果攝取都未達建議量,尤其水果更顯不足,高達67%民眾每日平均只吃0.84份水果,遠低於每日建議攝取量 (2至4份);攝取不足的原因,主要是「生活忙碌,沒時間或忘記購買」,「家中沒有天天放水果的習慣」及「外食沒有提供水果」。可見有許多人都只能花費有限的時間在食物的準備或處理上。以水果而言,如果能夠有效率的集中購買及處理時間,使成方便可食用的狀態,將讓國人更容易做到每天攝取足夠水果。
        水果含有醣類作為熱量來源,並含有各種維生素及植化素,在抗氧化功能中佔有很重要的角色,每日攝取足量水果可減輕體內之氧化性傷害;而水果要怎麼處理才能在食用時仍保有它的營養價值,有許多種說法,像是「水果切好隔天吃,營養剩一半」、「水果存放逾一周,營養跑光光」、「水果存放逾1週,冷藏也難防營養素流失」等。難道水果真的不能先切好,放到隔天吃嗎?難道水果真的不能集中採購,然後在一週內吃完嗎?
        上述種種,讓我們想要成立一個「水果抗氧化力持久性大比拼」的魔法家族,藉由實驗來瞭解水果不同存放方式及不同存時間之抗氧化持久性,以提供國人在無法每天買水果或每天處理水果時,仍能藉由一些方式攝取到足量且養份尚存的水果;家族成員也能從中學習如何設計實驗、進行實驗、彙整實驗結果、撰寫成學術發表的形式進行學術發表;並能藉此提昇保健營養專業能力。

計畫內容

一、學習實驗相關技術:
延請教師教導水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析的原理及技術。
二、進行實驗:
(一)實驗設計如下:擬選擇兩種巿售成熟可食水果,以不同存放方式,於不同時間點檢驗水果可食部分的抗氧化能力,並測量水果的硬度及甜度等,呈現水果抗氧化程度及理化性質的變化,藉以比較不同情況下水果的抗氧化力持久性。
(二)實驗流程如下:甲、選擇2種抗氧化力高的水果,包括國產的芭樂,進口的奇異果。
乙、將上述2種水果以一般人可能選擇的4種存放方式,包括將水果完整存放於室溫 (25±2℃) 、水果完整存放於4℃、水果切塊裝盒存放於4℃、水果以慢磨機研磨成果汁等方式存放於4℃;以上共計8種處理樣本 (2種水果 x 4種存放方式)。

丙、將上述8種處理樣本於3個存放時間點,包括第1、4及7天進行分析;以上共計24組實驗結果 (8種處理樣本x 3種存放時間點),每組實驗皆進行至少三重覆。實驗結果彙整後使用統計方法分析。
(三)分析方式如下:
甲、3種抗氧化能力,包括總抗氧化力、自由基清除力、亞硝酸鹽清除力;
乙、2種抗氧化營養素,包括維生素C及總酚。
丙、4種水果理化性質,包括硬度、糖度、可滴定酸度及pH值。
(四)、統計方法如下:
甲、以 t test 分析進行各種水果間之各項數據之比較,以Paired t test 進行各儲存時間之實驗樣本數據變化之比較,當p<0.05, 表示有統計之差異。
乙、利用Pearson’s correlation 分析水果的抗氧化營養素與抗氧化力間之相關性。
三、實驗成果延請教師指導,將之撰寫為學術發表形式,投稿於研討會或期刊論文以進行發表。

預期質化成效


預期量化成效


家族活動預定行程

預期家族活動1

預期家族活動2

預期家族活動3

預期家族活動4

預期家族活動5

預期家族活動6

家族活動全記錄

家族活動1

家族活動2

家族活動3

家族活動4

家族活動5

家族活動6

家族活動7

家族活動8

家族活動9

家族活動10

家族活動11

家族活動12

家族活動13

家族活動14

家族活動15

成果稽核表內容

家族活動內容重點概述

1. 瞭解水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析的原理。
2. 具有正確執行水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析技術之能力。
3. 具有將實驗資料正確撰寫成學術發表形式進行發表之能力。
4. 瞭解水果於不同存放時間之抗氧化力持久性的基礎知識。
5. 瞭解水果於不同存放方式之抗氧化力持久性的基礎知識。
6. 提供日常生活水果貯存期限及飲食建議之參考。
7. 增進將來擔任營養師之專業能力。
8. 比較水果客觀的實驗結果,主觀的受試者看法。

家族成員實驗過程

家族成員實驗過程

結果與討論

與指導老師討論實驗<br>流程與技術教導

與指導老師討論實驗
流程與技術教導

1. 達到瞭解水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析的原理之能力。
2. 具有正確執行水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析技術之能力。
3. 具有將實驗資料正確撰寫成學術發表形式並統整數據再進行發表之能力。
4. 瞭解水果於不同存放時間之抗氧化力持久性的基礎知識與提升專業性。
5. 已瞭解水果於不同存放方式之抗氧化力持久性的基礎知識。
6. 可提供日常生活水果貯存期限及飲食建議之參考。
7. 已增進將來擔任營養師之專業能力。
8. 實驗整體理化數據隨著天數觀察,糖酸比上升,問卷結果顯示,甜度越來越低,硬度越來越低,與整體喜好成正比,代表大眾與實驗理念大致相同。水果擺放天數越多,喜好度會隨著下降。
實驗結果: 糖酸比上升 酸度隨時間增加而下降 硬度有不固定的變化 糖度有不固定的變化。
問卷結果: 喜好程度隨著時間增加而下降 每顆水果的理化與化學性質皆不同,所以實驗結果不會完全按照時間的增加而有規律的變化。透過實驗數據統計顯示,原本預期硬度、糖度會隨時間而降低,結果卻因為水果的個別差異性而與預期不符合。就算我們使用同一批的新鮮水果做實驗,也會因為奇異果與芭樂的個別的差異而有所不同。因為我們無法使用同一顆水果進行1、4、7天的實驗,所以這是實驗中不可避免的因素。
總而言之,奇異果與芭樂若存放於4度C冰箱內,其營養素流失較慢也不會影響他的抗氧化能力,因此建議若要存放多天可將水果存放於冷藏,保持其新鮮度。就算是忙碌的上班族也可以事先將水果切塊裝盒冰入冰箱效果相同於整顆水果直接存放於冰箱冷藏。

整體心得

        藉由魔法家族,讓我們學習到課業以外的技能像是如何操作實驗器材與秤量藥品重量、了解各實驗的原理並且學會自行利用網路資源搜尋整合相關資料,我們從一開始的手忙腳亂與誤差導致實驗結果有所錯誤,必須重新開始才能將數據正確呈現,到最後我們都能得心應手並且有效率地完成實驗。
        藉由實驗過程磨練出我們的耐心與毅力,因為每個實驗都必須全神貫注地完成,才會減少實驗誤差。實驗數量龐大且必須在一天當中完成所有實驗,因此我們必須學會善於利用分配時間。每個家族成員都有自己負責的實驗,必須非常熟悉份內工作來維持整個實驗的流暢度,這些都是以時間還有努力而換取來的成果。
        感謝指導我們的老師以及學姊,有耐心的教導我們技術且為我們講解重要的流程,在我們遇到困難時,會陪著我們一起想辦法解決問題,或是重新開始實驗並統整數據。在這段實驗與討論的過程中,一起努力的夥伴們大家都互相幫忙與合作,也互相學習及糾正錯誤。雖然過程中是辛苦的,有時候甚至會很晚才能夠休息,有些成員甚至會因此而決定暑期留宿。
        成果是大家共同享有的,另外還有辛苦的核銷人員,只要有實驗都要填寫紀錄表與整理收據等,每個人都盡到應有的責任,真的很棒。這是一個特別的經歷,無論結果如何,大家都收穫良多,也充滿了很多回憶,感謝有大家的相助才能夠一起完成。也透過這次實驗,比別人更多一份了解日常會接觸到的水果(像是奇異果與芭樂)具有極高的抗氧化能力,完整存放於攝氏4度冰箱與切塊裝盒存放攝氏4度冰箱的方式並不會大幅改變奇異果與芭樂的抗氧化能力,顛覆了我們對芭樂與奇異果的看法。

總多酚實驗過程

總多酚實驗過程

宋婉琳 -反思與回饋


李若彣 -反思與回饋


張芷葳 -反思與回饋


李佳怡 -反思與回饋


長庚科技大學教學發展與資源中心