家族名稱:水果抗氧化力持久性大比拼
所在宿舍:3.林口-庚勤樓
主題:1.專業實習, 5.專題製作
指導老師:陳頤之
系所:保健營養系
本「水果抗氧化力持久性大比拼」魔法家族成立的目標為:一、使家族成員能夠習得水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析的原理及技術,藉此獲得課堂以外的新知及技能。二、家族成員進行實驗以瞭解水果不同存放方式及不同存時間之抗氧化持久性,實驗結果以統計方法分析後進行學術發表,以提供營養專業應用之依據,也可做為民眾食用水果時機之依據。三、使本家族成員之保健營養專業能力得以提昇。
董氏基金會於今 (2016) 年4月間,針對台灣1068位15至59歲民眾進行「身體快樂指數」調查,顯示超過八成受測民眾每日的蔬菜水果攝取都未達建議量,尤其水果更顯不足,高達67%民眾每日平均只吃0.84份水果,遠低於每日建議攝取量 (2至4份);攝取不足的原因,主要是「生活忙碌,沒時間或忘記購買」,「家中沒有天天放水果的習慣」及「外食沒有提供水果」。可見有許多人都只能花費有限的時間在食物的準備或處理上。以水果而言,如果能夠有效率的集中購買及處理時間,使成方便可食用的狀態,將讓國人更容易做到每天攝取足夠水果。
水果含有醣類作為熱量來源,並含有各種維生素及植化素,在抗氧化功能中佔有很重要的角色,每日攝取足量水果可減輕體內之氧化性傷害;而水果要怎麼處理才能在食用時仍保有它的營養價值,有許多種說法,像是「水果切好隔天吃,營養剩一半」、「水果存放逾一周,營養跑光光」、「水果存放逾1週,冷藏也難防營養素流失」等。難道水果真的不能先切好,放到隔天吃嗎?難道水果真的不能集中採購,然後在一週內吃完嗎?
上述種種,讓我們想要成立一個「水果抗氧化力持久性大比拼」的魔法家族,藉由實驗來瞭解水果不同存放方式及不同存時間之抗氧化持久性,以提供國人在無法每天買水果或每天處理水果時,仍能藉由一些方式攝取到足量且養份尚存的水果;家族成員也能從中學習如何設計實驗、進行實驗、彙整實驗結果、撰寫成學術發表的形式進行學術發表;並能藉此提昇保健營養專業能力。
一、學習實驗相關技術:
延請教師教導水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析的原理及技術。
二、進行實驗:
(一)實驗設計如下:擬選擇兩種巿售成熟可食水果,以不同存放方式,於不同時間點檢驗水果可食部分的抗氧化能力,並測量水果的硬度及甜度等,呈現水果抗氧化程度及理化性質的變化,藉以比較不同情況下水果的抗氧化力持久性。
(二)實驗流程如下:甲、選擇2種抗氧化力高的水果,包括國產的芭樂,進口的奇異果。
乙、將上述2種水果以一般人可能選擇的4種存放方式,包括將水果完整存放於室溫 (25±2℃) 、水果完整存放於4℃、水果切塊裝盒存放於4℃、水果以慢磨機研磨成果汁等方式存放於4℃;以上共計8種處理樣本 (2種水果 x 4種存放方式)。
丙、將上述8種處理樣本於3個存放時間點,包括第1、4及7天進行分析;以上共計24組實驗結果 (8種處理樣本x 3種存放時間點),每組實驗皆進行至少三重覆。實驗結果彙整後使用統計方法分析。
(三)分析方式如下:
甲、3種抗氧化能力,包括總抗氧化力、自由基清除力、亞硝酸鹽清除力;
乙、2種抗氧化營養素,包括維生素C及總酚。
丙、4種水果理化性質,包括硬度、糖度、可滴定酸度及pH值。
(四)、統計方法如下:
甲、以 t test 分析進行各種水果間之各項數據之比較,以Paired t test 進行各儲存時間之實驗樣本數據變化之比較,當p<0.05, 表示有統計之差異。
乙、利用Pearson’s correlation 分析水果的抗氧化營養素與抗氧化力間之相關性。
三、實驗成果延請教師指導,將之撰寫為學術發表形式,投稿於研討會或期刊論文以進行發表。
執行前 |
1.缺乏對水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析原理之瞭解。 2.缺乏水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析技術之執行能力。 3.缺乏將實驗資料正確撰寫成學術發表形式進行發表之能力。 4.缺乏對水果於不同存放時間抗氧化力持久性之瞭解。 5.缺乏對水果於不同存放方式抗氧化力持久性之瞭解。 |
執行後 |
1. 瞭解水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析的原理。 2. 具有正確執行水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析技術之能力。 3. 具有將實驗資料正確撰寫成學術發表形式進行發表之能力。 4.瞭解水果於不同存放時間之抗氧化力持久性的基礎知識。 5. 瞭解水果於不同存放方式之抗氧化力持久性的基礎知識。 6. 提供日常生活水果貯存期限及飲食建議之參考。 7. 增進將來擔任營養師之專業能力。 |
執行前 |
1.未有水果於不同存放時間抗氧化力持久性之相關研究數據。 2.未有水果於不同存放方式抗氧化力持久性之相關研究數據。 |
執行後 |
1. 獲得水果於不同存放時間抗氧化力持久性之相關研究數據。 2. 獲得水果於不同存放方式抗氧化力持久性之相關研究數據。 |
預定日期:9月23日
預期活動簡述: |
預定日期:9月30日
預期活動簡述: |
預定日期:10月11日
預期活動簡述: |
預定日期:10月14日
預期活動簡述: |
預定日期:10月17日
預期活動簡述: |
預定日期:10月28日
預期活動簡述: |
日期:2016/8/25 17:00-19:00 地點:系辦公室 講師:陳頤之 參與人數:5 活動記錄: 老師主要介紹的是水果抗氧化力原理以及理化性質分析實驗的SOP討論,以NO2、DPPH 的清除力、VitC、TEAC含量分析為主要檢測方向。 |
日期:2016/8/27 10:30-20:30 地點:食化實驗室 講師:陳頤之 參與人數:5 活動記錄: 2、剩餘的果汁放1.5ml的果汁到Eppendorf內,再放入離心機,依照不同實驗給予不同的轉速與時間,離心後取其上清液,做清除力及含量分析。 |
日期:2016/8/29 10:30-19:30 地點:食化實驗室 講師:陳頤之 參與人數:4 活動記錄: 1、將完整與切塊奇異果做硬度、糖度、酸度測試,發現完整的奇異果較切塊奇異果來得硬、卻沒有切塊奇異果甜。 2、分別做PH滴定酸檢測,檢測後記錄下來並且算出糖酸比。 3、檢測奇異果的DPPH、NO2的清除力及TEAC總抗氧化能力與維生素C含量的檢測。 |
日期:2016/8/30 8:30-22:30 地點:食化實驗室 講師:陳頤之 參與人數:4 活動記錄: 2、檢測4顆芭樂的硬度與糖度,發現完整芭樂較切塊芭樂硬,但切塊芭樂較甜 3、將4顆芭樂都榨汁,取1.5ml到離心管後放入離心機離心 4、取其上清液,檢測其抗氧化力與清除力實驗 |
日期:2016/8/31 8:00-20:30 地點:食化實驗室 講師:陳頤之 參與人數:4 活動記錄: 2、取出後放入離心機離心12000rmp/5min後取其上清液 3、使用其上清液來檢測水果的抗氧化力檢測 |
日期:2016/9/1 8:30-18:30 地點:食化實驗室 講師:陳頤之 參與人數:3 活動記錄: 2、將所有的奇異果切塊後放入慢磨機磨成果汁,取14ml做滴定酸實驗。 3、取1.5ml的果汁到Eppendorf,放入離心機依照實驗需求轉速與時間跟著調整。 4、取其上清液分別做DPPH、NO2清除力、TEAC總抗氧化能力與維生素C含量分析實驗 |
日期:2016/9/2 09:00-18:30 地點:食化實驗室 講師:陳頤之 參與人數:3 活動記錄: 2、使用慢磨機將芭樂磨成汁後取1.5ml到Eppendorf放入離心機,依照不同實驗給予不同轉速及時間。 3、取其上清液,做DPPH、NO2清除力、TEAC總抗氧化力與VitC含量的實驗並且紀錄與討論。 |
日期:2016/9/3 11:30-19:30 地點:食化實驗室 講師:陳頤之 參與人數:3 活動記錄: 2、從離心機取出樣本,取其上清液做抗氧化力的實驗分析。 3、配置藥品與討論其結果。 |
日期:2016/9/19 16:50-20:30 地點:食化實驗室 講師:陳頤之 參與人數:5 活動記錄: 2、將剩餘的奇異果拿去做客觀實驗,首先用硬度計檢測其硬度,再用糖度計測其糖度,接著使用NaOH去檢測酸度。 3、統計出所有資料後與受試者所寫的資料做對照。 |
日期:2016/9/22 16:50-21:30 地點:食化實驗室 講師:陳頤之 參與人數:3 活動記錄: 2、接著使用硬度計檢測6顆奇異果的分別硬度、以及使用糖度計檢測糖度,最後再用NaOH檢測其酸度,統計其客觀口感做為比較依據。 |
日期:2016/9/25 17:00~20:30 地點:食化實驗室 講師:陳頤之 參與人數:4 活動記錄: 2、將剩下3/4的奇異果用硬度計檢測其硬度並記錄,之後榨汁再用巴斯德吸管取其果汁後,用糖度計檢測其糖度。 3、用NaOH滴定其酸度 4、最後算出糖酸比,做出客觀檢測後與主觀紀錄統整做比較。 |
日期:2016/10/4 16:50~22:00 地點:組員寢室 講師:陳頤之 參與人數:4 活動記錄: 2、PPT的製作與找相關資料並探討內容 3、海報與影片錄製的內容討論 |
日期:2016/10/11 16:50~19:00 地點:D401 講師:陳頤之 參與人數:4 活動記錄: |
日期:2016/10/25 16:50~21:30 地點:一舍討論室 講師:陳頤之 參與人數:5 活動記錄: |
日期:2016/10/26 16:50~21:30 地點:食化實驗室 講師:陳頤之 參與人數:4 活動記錄: |
1. 瞭解水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析的原理。
2. 具有正確執行水果抗氧化營養素及抗氧化能力分析技術之能力。
3. 具有將實驗資料正確撰寫成學術發表形式進行發表之能力。
4. 瞭解水果於不同存放時間之抗氧化力持久性的基礎知識。
5. 瞭解水果於不同存放方式之抗氧化力持久性的基礎知識。
6. 提供日常生活水果貯存期限及飲食建議之參考。
7. 增進將來擔任營養師之專業能力。
8. 比較水果客觀的實驗結果,主觀的受試者看法。
家族成員實驗過程
與指導老師討論實驗
流程與技術教導
藉由魔法家族,讓我們學習到課業以外的技能像是如何操作實驗器材與秤量藥品重量、了解各實驗的原理並且學會自行利用網路資源搜尋整合相關資料,我們從一開始的手忙腳亂與誤差導致實驗結果有所錯誤,必須重新開始才能將數據正確呈現,到最後我們都能得心應手並且有效率地完成實驗。
藉由實驗過程磨練出我們的耐心與毅力,因為每個實驗都必須全神貫注地完成,才會減少實驗誤差。實驗數量龐大且必須在一天當中完成所有實驗,因此我們必須學會善於利用分配時間。每個家族成員都有自己負責的實驗,必須非常熟悉份內工作來維持整個實驗的流暢度,這些都是以時間還有努力而換取來的成果。
感謝指導我們的老師以及學姊,有耐心的教導我們技術且為我們講解重要的流程,在我們遇到困難時,會陪著我們一起想辦法解決問題,或是重新開始實驗並統整數據。在這段實驗與討論的過程中,一起努力的夥伴們大家都互相幫忙與合作,也互相學習及糾正錯誤。雖然過程中是辛苦的,有時候甚至會很晚才能夠休息,有些成員甚至會因此而決定暑期留宿。
成果是大家共同享有的,另外還有辛苦的核銷人員,只要有實驗都要填寫紀錄表與整理收據等,每個人都盡到應有的責任,真的很棒。這是一個特別的經歷,無論結果如何,大家都收穫良多,也充滿了很多回憶,感謝有大家的相助才能夠一起完成。也透過這次實驗,比別人更多一份了解日常會接觸到的水果(像是奇異果與芭樂)具有極高的抗氧化能力,完整存放於攝氏4度冰箱與切塊裝盒存放攝氏4度冰箱的方式並不會大幅改變奇異果與芭樂的抗氧化能力,顛覆了我們對芭樂與奇異果的看法。
總多酚實驗過程
心得 |
經過此次實驗,收穫最大的學習為態度方面,與組員溝通,起初會有一些小磨擦,但是可以互相透過互相了解彼此的價值觀來達到溝通的目的。 實驗方面,由於是第一次接觸化學實驗,許多事物都是從頭學起,隨著實驗天數增加,自己也慢慢發覺累積的知識,技術一點點的成長,現在回頭看到自己的轉變,更體會熟能生巧,積少成多。 也藉由這次的家族專題,讓自己真正體會到大學生從著手一件想法,到設計實驗流程,不斷累積失敗,才能創造今日的結果,我相信每個過程都是一種體驗,不管是哪種面向,都有值得我們學習之處,期望可以與家族成員共同成長。 |
建議 |
感謝學校可以給同學這次的機會,發揮想法 |
心得 |
透過實驗的設計過程,我了解到工作分配的重要性。首先要先與指導老師一起討論出實驗流程,接著把實驗日程表排出來,每個人都有自己負責的部分,像是我就負責適口性受是者安排的工作,透過臉書我找到了符合標準的受試者,須年滿20歲的女性才可以參與實驗,她們不知道我們如何保存與操作實驗,只用眼睛看水果是否完整與試吃後填寫是否甜或酸與口感的評論,接著我們就能依照問卷內容統計出主觀的想法,接著才換家族成員來操作接下來的客觀實驗評估加以比較。因為需要受試者的配合,所以每次實驗完畢我們都會給予受試者禮品當作感謝。 透過實驗我了解到奇異果會越放越軟、越來越不甜反而酸度會變高,可是受試者吃的味道卻與實驗相反,所以建議大家吃奇異果時要在微硬的時候食用,因為這時候的維他命C含量最高,甜度最高,酸度最低,有益於身體腸道蠕動。 |
建議 |
感謝學校給予我們實驗經費,希望爾後有這活動能夠參與。 |
心得 |
在這次的實驗當中,有遇到整個實驗都即將做完,卻最後數據出來是不對的數據,整個實驗重新來做過,待在實驗室到了晚上12點,那次是印象最深刻的,儘管失敗了我們最後還是努力做出個結果,隔天早上在早起做實驗。因為實驗我學習到很多,慢磨機的使用、糖度劑的使用、如何測量PH值;也認識到許多儀器像是微量吸管的使用、滅菌機器的使用、離心機的使用; 因為這次實驗我了解到,實驗需要大量耐心與恆心還有最重要的細心去做,一不小心不注意,實驗藥品如果加錯,一切實驗就都得重頭。也學習到很多Excel的使用小技巧,整理資料的技巧,檔案整理與分析的技巧,真的很謝謝能參加這項實驗,讓我收穫滿滿。 |
建議 |
良好! |
心得 |
藉由魔法家族,讓我學習到課業以外的技能,還有知識,我們從一開始的手忙腳亂到最後得心應手,這些都是以時間還有努力而換取來的成果,感謝指導我們的老師還有學姊,有耐心的教導我們技術,當遇到困難時,也陪著我們一起想辦法解決,還有一起努力的夥伴們。
在這段期間裡,大家都互相幫忙合作,也互相學習,雖然過程中是辛苦的,但成果大家可以共同享有,另外還有辛苦的核銷人員,只要有實驗都要填寫紀錄表,整理收據等,每個人都盡到應有的責任,真的很棒。這是一個特別的經歷,無論結果如何,大家都收穫良多,也充滿了很多回憶,感謝有大家才能夠一起完成。 |
建議 |
無 |