家族名稱:手作蔬果酵素大會串
所在宿舍:2.林口-庚耘樓
主題:5.專題製作
指導老師:蕭千祐
系所:保健營養系
「酵素有益於身體」這個概念起源於1985年的愛德華所著的『酵素營養學』一書,這本書認為酵素是維持生命不可或缺的營養素。由於酵素怕高熱,而台灣的飲食中蔬菜多以熱炒為主,因此酵素容易受到破壞,因而使人體無法攝取到許多酵素,造成許多代謝疾病纏身。這次我們想要透過一些方式,把一些蔬果的酵素完整的保留下來,並且透過冷藏或冷凍的方式,讓蔬果酵素得以保存下來,然後餐餐都能享用。
此次開發出的手作蔬果酵素,有一家歐里蔬食的餐廳有興趣共同合作開發相關產品,所以希望能與該餐廳的負責人溝通想法,把手作酵素的相關研發產品,一起呈現在該餐廳的玻璃櫃中,並讓來餐廳的顧客優先品嚐,然後透過問卷來修正我們產品的口味,以提升我們的研發能力。
本次計畫首會先將市面上有關手作酵素的部落客或相關專業書籍,先作研讀和篩選,然後調查當令季節的蔬果有哪些,作為優先採用於製作酵素的食材。製作的玻璃罐一部份將由學員選擇家裡使用過洗淨的容器,一部份則由指導老師提供。我們最後會將手邊的手作酵素相關資料彙整,找出適切的食材和玻璃瓶,實作後再作時間和溫度的控制和調整,讓酵素可以完整釋放和保存下來。
每次手作酵素完成後,會跟老師討論並檢討手作酵素的色澤和風味是否一般人可以接受,修正後希望可以讓大家喜歡我們的酵素風味。
作完20種手作酵素後,會精選五種請歐里蔬房餐廳的負責人試吃,透過她給我們的寶貴意見,必然可以使我們日後的相關產品更讓大家可以接受,然後將開發的產品美美的上玻璃櫥窗。
執行前 |
質化狀況:
1.蔬菜過於加熱烹調,酵素容易被破壞 2.酵素需要溫度控制才能釋放和保存。 |
執行後 |
質化指標:
1.保留完整活性的手作酵素食譜設計和製作 2.找出適合用於製作手作酵素的當令季節蔬果 |
執行前 |
量化狀況: 尚未實地開發手作酵素相關的食譜。 |
執行後 |
量化指標:
1.製作有活性的手作酵素10種 2.挑選適合用於手作酵素的蔬果10種 |
預定日期:3月7日
預期活動簡述: |
預定日期:3月24日
預期活動簡述: |
預定日期:3月30日
預期活動簡述: |
預定日期:4月8日
預期活動簡述: |
預定日期:4月15日
預期活動簡述: |
日期:2016/3/8 11:30-12:30 地點:多媒體視聽教室 講師:蕭千祐 參與人數:10 活動記錄: |
日期:2016/3/23 16:30-19:30 地點:多功能實驗室 講師:蕭千祐 參與人數:10 活動記錄: |
日期:2016/4/21 16:30-18:30 地點:多功能營養教室 講師:蕭千祐 參與人數:10 活動記錄: |
日期:2016/4/21 18:30-19:30 地點:多媒體視聽教室 講師:蕭千祐 參與人數:8 活動記錄: |
日期:2016/4/28 17:00-18:00 地點:多媒體視聽教室 講師:蕭千祐 參與人數:8 活動記錄: |
日期:2016/5/10 17:00-18:00 地點:多媒體視聽教室 講師:蕭千祐 參與人數:8 活動記錄: |
我們以手作培養酵素與製作排毒水來了解到酵素對身體的好處,還有透過冷藏的方式來抑制蔬果的過度發酵,過度發酵酵素就會變成酒,還有以當季水果來製作已減少成本的支出,最後我們除了吃的健康之外還有讓食材要有視覺上的享受,排毒水正好可以符合我們的要求,在色彩上每一層都有不同的變化,還有對身體也很健康,可以代謝一些身體不好的物質,所以我們這次的實做讓我們學到了很多可以促進身體健康的知識還有對食材的認知
最後一次開會
同學們在品嚐酵素味道
正在討論與觀看
成品的樣子
在這次的實做中大家都學到了很多,第一次製作酵素才明白酵素其實對身體非常好,有很多很棒的好處,像是有的可以助眠,有的可以抗老化等等,而除了酵素之外我們還有製作排毒水,這些都是第一次接觸的東西,覺得很新奇有趣,是一個很好的體驗,而且製作過程簡單,只是需要一定的時間就能完成這些東西,像是酵素就需要花費將近兩週的時間來製作,想當初有組員在製作的時候就因為放的時間過長,才來處理後續的部分,就有聞到一點酒味,要是真的在發酵下去大概就會變成酒了吧!
後面趕快處理之後放在冰箱後結果酒味就漸漸消失了,覺得很神奇,只是酵素真的用糖量很大,嚐起來有點甜,所以酵素並不能直接飲用而是需套水量取一定的比例在飲用會比較好,不然原本的味道真的會太甜,至於排毒水就不會有太大的問題了,本身就是用新鮮水果來製作,然後加上茶之類的在放入冰箱兩小時就可完成了,製作的時間較酵素短,但是效果卻未必會比酵素來的少,而且排毒水的顏色也較酵素的顏色美麗多變許多。
至於酵素就是簡單統一的顏色,較無趣,一般排毒水讓大家第一個想到的應該會是檸檬水的感覺,但是排毒水還有很多的水果可以一起下去製作,看到各種顏色,紫色的野苺藍莓排毒水,淡黃色的檸檬萊姆排毒水,雖然味道很清淡,但是說真的,在你細細品嚐的時候你還是可以嚐到那種自然的甜美水果香味,在這種太多食品都需要加工的世代裡,這種淡淡的水果香反而變得格外自然,讓人覺得其實未必需要太多的加工才能吃出食物的味道,自然的味道反而會讓人格外傾心啊!
酵素剛完成的時候
心得 |
這次酵素實作沒有想像中的困難,只要糖和水果的比例調整好就可以了,不過因為水果要放到發酵的關係,發酵期間都不能有空氣進入,必須保持在密閉的空間,第一次實作時可能是因為容器沒擦乾淨,或是蓋子沒封緊的緣故,一個星期過後我的酵素就開始發霉了,浮出一層白白的黴菌。 第二次實做就確認容器有沒有洗乾淨,水分有沒有擦乾,蓋子有沒有封緊,之後終於完成了!不過也有些同學做完後發酵到飄出濃濃的酒味。所以要做出一貫酵素很多因素都得掌控好,以免有失敗的風險。 過程中看到同學們以各式各樣的水果做成酵素,覺得很有趣,尤其是一天一天水果的汁液滲出來,變成最後的酵素,有很大的成就感。 |
建議 |
無 |
心得 |
我覺得做這個水果酵素,可以讓我更了解哪些水果有哪些特性,還有哪些水果有哪些營養和療效。然後針對有需要的人去做酵素。每天適當的攝取酵素是有益身體健康的。 製作酵素其實是很簡單的,材料其實只需要水果、砂糖和一個可以密封的罐子,這樣就可以做了。做酵素最需要注意的地方是發酵時間的長短,因為一不小心可能就會變成酒了。 儲放時,也要注意,因為也有可能會發霉。酵素有很多種療效,例如:奇異果酵素可以清熱生津,止吐瀉;葡萄酵素可以調節心跳,補血安神,加強腎、肝功能,幫助消化;蘋果酵素可以調理腸胃,促進腎機能,預防高血壓等等。所以每個人可以針對自己的需求,去做自己所需要的水果酵素。 而且某些水果酵素,甚至可以協助生病的人,輔助他的病情。 |
建議 |
無 |
心得 |
在這一次的專題實做中,因為是召集人的緣故,感覺特別的忙,很多東西其實都不是很熟悉,很清楚,所以只能自己在那邊摸索,詢問學姐或老師有什麼意見,而且在實做的時候也會碰到食材沒有來的時候,這種感覺真的很不好,因為想做的東西,結果卻沒有食材,實在不知道該從何做起才對,只能從其他食材中看看有沒有自己可以發揮的,畢竟每個人需要的食材一開始都不一樣,所以來的食材其實也是很多變的。 這時候就要發揮不浪費的精神了,從剩下的食材當中努力挑選跟這次主題相關的食材,但是又不能跟別人重複到,而且這次也有先看資料的緣故,才知道原來酵素對身體真的很好,而且每種食材對人體的有益地方也不一樣,我偏好藍莓系列的食材,因為藍莓有助於眼睛方面的保固,因為自己眼睛不是很好,所以看到藍莓的時候會特別注意,還有一些特別的酵素像是芹菜酵素這其實也蠻特別的,有助於消除水腫。 我們其實除了酵素之外還有做排毒水,排毒水的顏色就很五花八門了,每一個都看起來很美麗,甚至還有各種顏色,感覺就像是彩虹一樣,而且對身體也有益,是個不錯的選擇,這次的魔法家族真的學到了很多,上學期都只是在裡面玩而已,但是這次跟上次真的有不一樣的感受,也讓我成長了不少 |
建議 |
無 |
心得 |
剛開始在選擇要哪個酵素的時候很掙扎,因為每個看起來都感覺不錯,所以很難做決定,後來決定做葡萄柚酵素,因為在偶然的機會下喝到有含葡萄柚的飲料,覺得超級好喝的,因此愛上了葡萄柚,所以才決定這次的水果酵素是要做葡萄柚的,我的新寵。 在製作的時候需要加很多的糖,我當時怕太甜,所以想說糖不要加那麼多,但是後來聽別人說葡萄柚很酸還是很苦的樣子,所以我就加得比原本預計加的糖多出了100克,就是一個瓶子剛剛好滿,我覺得製作葡萄柚酵素雖然簡單,但是如果硬要從裡面挑一個最難的部分那就是切葡萄柚,因為要把它切的小小的實在是不太好切,因為它的纖維頗多。這次我又多學會了一個東西了! |
建議 |
都非常好 |
心得 |
由於我們以前沒有接觸過水果酵素的經驗,因此在這一次做酵素之前,我們蒐集了很多酵素的相關資料,得知許多有關酵素的功能,是收獲相當豐富的一次學習。 而製作水果酵素的過程並沒有想像中的那麼困難,失敗率也不算高,即使是一般民眾平時在家也能自製、同時卻又很實用的一個產品。不過我們在製作的過程也是有遇到一些小插曲,其中有一位同學在酵素靜置的過程中,他的酵素竟然發霉了! 大家都蠻驚訝的,酵素發霉倒是我們意料之外的事,但這個意外的插曲也算是讓我們多學了一課。此外,我們在製作酵素的過程中,同學之間也互相幫忙彼此完成,除了學習到新知,我們更培養了默契和感情,對我們而言,這真的是一個寶貴的經驗。 |
建議 |
無 |