魔法學習家族
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  • 教學發展與資源中心 關中

執行率

104

  • 4場活動
  • 剩餘-807元
  • 預算20000元
  • 已執行 20807元

學習目標

家族名稱:果真療癒
所在宿舍:3.林口-庚勤樓
主題:5.專題製作
指導老師:林文惠
系所:保健營養系
        面對學業、同儕相處、父母期望的各方壓力,找尋一種讓自己放鬆、獲得療癒的方法是不可或缺的。或許在忙碌後,身心俱疲的情況之下,選擇自己喜愛的療癒食物,吃進嘴裡的剎那,心靈即得到舒緩。而且現代醫學證明,心情與食物的消化吸收有著密切關係。情緒會影響大腦中樞,進而影響消化道及營養素的吸收。最理想的進食情緒就是愉悅。我們都有過這樣的經驗,自己動手做出來的料理,吃的時候能夠得到最大的滿足與喜悅。因而,我們藉由本計畫,組員們聚在一起動手做料理,彼此分享食物帶給人的療癒感受。
        每個人都有屬於自己的療癒食物,也許是最愛吃的甜點,也可能是跟家人一起做出的幸福料理,甚至是食物背後令人感動的故事,種種料理都使人心療癒。療癒食物並非特定的一種餐點,而是任何讓自己感到「療癒」的食物,吃完之後就覺得有所安慰,心情變好的那些食物。近幾年來臺灣養生飲食被受重視,人們在享受美食之餘,更不忘吃得健康。因而,我們將運用所學的營養知識,以水果乾為主題,研發健康又美味的商品。既能滿足心靈的療癒又能吃進健康,成為現代人理想中的療癒美食。
        因此,我們希望能將屬於我們的療癒食物,以健康且好吃的製作方式分享給大家,一同享受療癒食物的美好。傳達「食物」能讓人吃得健康,還能療癒心靈,產生幸福感的概念。透過本計畫活動,也將學習研發流程、商品成本估算、商品熱量計算等。這些研發試驗,將培養我們具備「食物製備及創意飲食的能力、營養科學專業學識能力、啟發研究分析與創新能力」。

計畫內容

本計畫分為三大重點內容:
1. 研發健康果乾療癒商品:
        在研發商品之前,我們會先去參訪台北國際烘焙暨設備展,從設備器具、原物料到烘焙成品的展覽,了解市場動脈,抓住趨勢最前線。並品嘗各家市售產品,比較其差異性,作為研發商品的參考。我們將運用營養專業課程所學,以療癒食物為主軸,結合果乾,設計健康、美味的商品。清楚標示產品的熱量、三大營養素,提供消費者了解商品的營養成分,方便他們評估一天的食物攝取量。
        每次的研發過程與結果都將紀錄下來,以此與老師討論研發的改良方向。進行商品滿意度調查,能更有效率的進行產品研發。每份研發的產品,都將建置標準食譜,提供日後可重複性的使用及修改。
2. 舉辦健康飲食宣導活動:
        預計於校慶時,展示我們所研發的健康療癒產品。藉此活動,讓全校師生對健康飲食有更大的興趣,顛覆以往健康飲食的刻板印象。解說我們此次研究的核心目標-健康療育食物。同時讓師生試吃我們的商品,以問卷調查的方式,了解我們所研發的產品的滿意度,以及此商品是否達到療育人心的概念。藉此收集商品的品嚐回饋建議,以利我們進行食譜的調整,研發出更符合大眾口味的健康療癒食物。
3.療癒食物活動:
        我們在網路上看到一則小故事:「有一位心理系畢業的學生,有著高學歷,卻當點心學徒,比別人花更多時間努力練習,最後靠自己開了一間甜點店。曾經有一位客人心情不好的進入店內,卻在吃了她的甜點後,微笑的訴說著自己因甜點而感到的愉悅。在此同時也療癒了甜點師沒選擇當心理師那遺憾的心。」 藉由這個故事告訴我們,療癒人心不一定要心理師才能做到,製作者與享受美食的人都可能因食物而感到療癒。因此,我們將秉持「食物」能讓人吃得健康,還能療癒心靈,產生幸福感的理念。在製作時不僅只是產出商品,而是享受在製作的過程中,所得到的療癒感,以及組員們共同完成一件事情的喜悅。因此,我們將於網路社群媒體定期分享我們的療癒食物故事,以及製作產品的幸福過程。散播開心、正向的能量,療癒每一位讀者的心靈。

預期質化成效


預期量化成效


家族活動預定行程

預期家族活動1

預期家族活動2

預期家族活動3

預期家族活動4

預期家族活動5

預期家族活動6

預期家族活動7

家族活動全記錄

家族活動1

家族活動2

家族活動3

家族活動4

成果稽核表內容

家族活動內容重點概述

        以達到讓人身心獲得療癒,並能從中獲得營養為原則,製作適合糖尿病患者食用的低糖蛋塔,讓患者們獲得心靈上的療癒,卻不會增加身體的負擔。
         透過老師的討論引導,我們開始搜尋糖尿病患者適合的飲食方式,並且開始思考蛋塔的改良方式。 我們發現糖尿病患者不宜食用含有精製糖類的食物,因此我們將原本添加的細砂糖改成代糖。 我們運用椰子粉及杏仁粉製作塔皮,椰子粉的營養價值很高,其中富含人體所需的18種必需胺基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素。杏仁粉中不含膽固醇和鈉,富含大量有助消化和降低膽固醇含量的膳食纖維素。蛋塔的內餡我們選擇使用少量的奶油乳酪及自製果醬做為內餡,奶油乳酪含有豐富的鈣質,但是脂肪含量高,因此我們減少了奶油乳酪的分量,並且搭配自製的低糖果醬。製作使成品口感紮實,味道豐富。
         研發的過程中,我們將每次的研發過程與結果紀錄,使我們更方便與老師進行討論,決定改良方法。每份食譜也建置標準食譜,提供日後可重複性的使用及修改。

組員及成品大合照

組員及成品大合照

結果與討論

成品:莓果果醬蛋塔

成品:莓果果醬蛋塔

一、 研發健康果乾療癒食品
我們將運用營養專業課程所學,以療癒食物為主軸,結合果乾,設計健康、美味的商品。
(一) 莓果口味療癒蛋塔
        我們採用的是有機綜合莓果,其中含有藍莓、黑莓及蔓越莓。並且在製作果醬時添加檸檬,增加風味。這些水果都富含維生素C,有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收,降低貧血危險。 藍莓、蔓越莓都是礦物質「錳」的良好來源,錳有助於人體合成結締組織,對強健骨骼十分重要。 黑莓中的硒含量居所有水果之首,被稱為「心臟守護神」。能分解膽固醇,恢復血管壁的彈性,預防動脈硬化。
(二) 草莓口味療癒蛋塔
        草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A重要物質,具有保護眼睛的作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。
二、 舉辦健康飲食宣導活動
        對於原先預定地舉辦一場健康飲食宣傳活動,由於我們研發製作的時間不足,加上成員們各自私人事務繁忙,沒有找到合適的時間進行宣傳活動,希望有機會於魔法家族成果展中,展示我們的研發成品,並進行健康飲食宣傳。
三、 療癒食物活動
        每個人在日常生活中,總會有不如意、令人煩心且疲憊的時候,適時的放鬆、做自己喜歡的事或吃美味的食物等,都能使人振奮,因此我們藉由在社群媒體上分享我們的療癒甜點及製作過程,並且收到了許多人的回覆,其中有鼓勵、讚美以及想吃的慾望等,每一則回復,都是我們動力的來源,使我們在製作時,除了沉靜在製作甜點的療癒中,還會想像將成品分享給大家後,所獲得的期待及愉悅,我們認為,甜點之所以會療癒,不只是因為製作及入口時的滿足感,而是在我們和分享對象交流的過程中,所獲得的另一種療癒與收穫。
四、執行後質化指標
1. 透過一次又一次的研發改良,以及老師的指導,每個人對於製作蛋塔的注意事項都有顯著的提升,例如;製作塔皮的原理、烘烤時間,然而在大家共同努力之下,我們從原本對蛋塔得陌生,到最後每個人都能獨立製作出一份蛋塔。
2. 為了研發出更好的食品,我們會在網路上搜尋食譜,再加以改良,因此對於蒐集資料及改良食譜得能力也有顯著的提升,例如:本次製作椰子粉口感較粗糙,且塔皮無法呈現出杏仁粉的味道,製作完因為油脂不夠,很難脫模,因此下次決定減少椰子粉的用量,增加杏仁粉的用量,藉此獲得改善。
五、執行後量化指標
1. 研發結束時,我們成功的研發出兩款口味不同的療癒蛋塔,一種是莓果口味,另一種是草莓口味。
2. 而我們在製作時,也會在網路社群媒體上進行進度分享,製作出來的外觀美麗,讓觀看者心靈上獲得療癒。
3. 原先預定舉辦的健康宣導活動,我們由於活動研發時間不夠,成員也因為個人事務繁忙而無法公開的舉行大型宣傳活動,但是我們仍然在分享試做蛋塔時對試吃者進行健康宣導,不只讓他們瞭解我們所使用的材料,更讓他們知道這些材料對身體的益處,尤其是在採用低糖製作的好處。希望我們可以在魔法家族的成果展中,發表我們的研發成果並同時進行宣傳。
        這次的專題時間過於倉促,中間有碰到清明節連假及期中考周,考量到有成員要返家及需要時間準備期中考,因此專題的研發停止了將近2周,研發的進度因此延遲了許多,希望可以將截止日期延至5月底,或是提早於3月初開始,讓我們有更多的研發時間。

整體心得

        研發過程中不只獲得心靈的療癒,也獲得了許多的知識。老師在每次的討論中都教導我們許多不同的知識,不論是經營管理還是製作方法,老師都會給予我們改進的方向,讓我們自己透過搜尋各種資料及小組討論來學習。雖然前幾次常常不知所措,會不知從何下手,但在一次次的學習後,我們可以更準確更快速的找到改良的方法,尤其是在遇到失敗的時候,我們會變得更加謹慎,有一次是在製作派皮麵團時攪拌過久,讓麵糰變得過軟,烤出來的派皮過於鬆軟,口感不佳,我們在經過討論後,調整了派皮的奶油含量,並在下次研發時特別注意攪拌的時間。
        我們也會將做出來的成品給班上同學吃,來獲得不同的意見,而同學也能發現我們一次次的進步,也會跟我們說:這次做得很好吃,有進步。這對我們是很大的鼓勵,讓我們更加得堅信這次的配方是可以被民眾所接受的。原本剛開始製作椰子粉搭配杏仁粉的生酮塔皮時,我們組員都認為口感不佳,沒有比使用一般麵粉的好吃,但是在研發製作進入尾端時,我們組員竟然都覺得生酮的派皮口感較佳,椰子粉讓整個派皮吃起來較緊實。
        而原先喜歡的麵粉派皮吃起來蛋味明顯,但是口感單一,很容易讓人有膩了的感覺。這樣的改變讓我們每個人都嚇一跳了,一開始還很抗拒的派皮竟然獲得了我們一致的喜愛,而且派皮是用低糖的食譜,吃進口中不會有罪惡感,也不用太過擔心體重的問題。
        此次的研發讓我們每個人收穫良多,學到不只有技術,更多的是知識和觀念等,儘管中間有許多的衝突及失敗,但是最後仍然順利完成了,希望這次的經驗可以讓大家在未來學習時更加順利。

到三井outlet試吃試售蛋塔及討論

到三井outlet試吃試售蛋塔及討論

陳妤寧 -反思與回饋


江姿瑩 -反思與回饋


邱靖文 -反思與回饋


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曾意晴 -反思與回饋


陳逸芮 -反思與回饋


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