家族名稱:果真健康
所在宿舍:林口
主題:5.專題製作
指導老師:林文惠
系所:保健營養系
常常看到周遭同學說要瘦身減重,卻執行幾天就受不了美食的誘惑,或是難以維持運動習慣,還有一些同學則是極端減重,為了快速瘦身,吃代餐搭配藥物控制等等。這些瘦身減重的問題,啟發我們這次計畫的構想,由於前兩次的家族活動,我們已具備果乾適口性調查和研發產品的經驗,也進行商品試吃的滿意度調查,了解消費者對於果乾產品的接受度高;因此,我們想用天然水果乾,研發幾款適合欲瘦身者,嘴饞時滿足慾望的低卡路里零食,以及營養均衡較低熱量的餐點,這些產品研發試驗,將培養我們具備「啟發研究分析與創新能力、食品科學能力」。
另外,影響減重是否成功的因素,很大一部分在於心理因素,所以我們想知道欲瘦身者對於健康減重的知識是否正確,而我們所研發的低卡產品,對於減重者而言,是否有瘦身健康的感受,吃了是否擁有心理的滿足感。針對瘦身飲食的正確觀念,我們也將拍攝影片,教育瘦身減重者,如何正確的攝取低卡飲食,讓控制飲食不是一件痛苦的事情。這些經驗將培養我們具備「營養科學專業學識能力」。在參與整個魔法家族的活動運作,組員須共同相互合作溝通,這將增進我們的人際溝通與合群分工能力。
本計畫分為三大重點內容:
1. 健康低卡果乾衍生商品研發:
果乾產品研發以健康低卡為主題,參考一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡,女性約1800大卡,若要減重,攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡,才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果,因此,1200大卡是一般常見的低熱量減肥餐(LCD),設計早餐300大卡,中餐、晚餐各400大卡,零食點心100大卡。利用收集來的食譜,與指導老師討論產品研發方向,運用我們所具備的西點烘培技術、中餐丙級廚藝證照,研發出創新的果乾衍生商品,在研發的過程中,我們將以科學的謹慎態度,進行產品研發的實驗,記錄食材的使用量,以及產品製作的每一步驟,有效的進行研發改良產品,預計研發2~3項成熟的商品。
2. 探討健康減重認知與產品感受
首先收集文獻資料,列出健康減重的知識,找出合適的健康減重知識的問卷,並針對我們所研發的健康低卡果乾產品,調查瘦身者對於產品是否有瘦身健康的感受,吃了是否擁有心理的滿足感。進行商品的健康認知程度調查。活動會安排研究問卷測試方法與分析的課程,讓組員學習如何設計一份有效性的健康認知問卷,以及了解受試者的試吃過程所要控制的實驗環境。
3. 拍攝瘦身飲食正確觀念的宣傳影片
針對瘦身飲食主題,以健康低卡果乾的研發成果,介紹餐食的低卡健康設計理念,包括餐食的特點、六大類的份量、營養素含量,拍攝健康瘦身餐食的宣傳影片,傳達健康瘦身的概念,讓民眾簡單地透過餐食,就能夠了解健康瘦身飲食的概念。我們會請教營養專業的老師,以及去過醫院實習的學姊,以他們所學到的衛教經驗,指導我們如何運用營養知識,以簡單易懂的方式,傳達給民眾。
執行前 |
1. 具備餐點設計的基礎能力。
2. 具備統整資料,再將其運用之能力。 3. 具備活動規劃及合作之能力。 |
執行後 |
1. 具備西點烘培技術、中餐丙級廚藝證照,以及營養專業素養。
2. 具備收集資料,設計問卷的能力。 |
執行前 |
1. 計算餐食的熱量、三大營養素、六大類的份量。
2. 學習營養知識宣導活動的執行方式,並了解如何以簡單易懂的方式,將營養知識傳達給民眾。 |
執行後 |
1. 預計研發2~3款健康低卡果乾產品。
2. 舉辦1場健康輕食品評活動,了解瘦身者對於產品是否有瘦身健康的感受,吃了是否擁有心理的滿足感。 |
預定日期:8月25日
預期活動簡述: |
預定日期:9月6日
預期活動簡述: |
預定日期:9月13日
預期活動簡述: |
預定日期:9月27日
預期活動簡述: |
預定日期:10月3日
預期活動簡述: |
預定日期:10月17日
預期活動簡述: |
預定日期:10月31日
預期活動簡述: |
日期:2017/9/22 12:00-13:00 地點:A棟1205 講師:林文惠 參與人數:6 活動記錄: |
日期:2017/9/25 8:10-12:00 地點:F棟3F團膳教室 講師:林文惠 參與人數:6 活動記錄: |
日期:2017/10/18 8:00-11:00 地點:天母美國學校 講師:林文惠 參與人數:6 活動記錄: |
日期:2017/10/21 8:00-11:00 地點:校外 講師:林文惠 參與人數:6 活動記錄: |
為創造適合追求瘦身的人便利的選擇,我們想藉著自身所學,研發天然天然、美味的低卡點心,營造減肥的餐飲環境,讓減重能更方便選擇食物,將熱量有效的控制。
並宣傳自製低卡產品,從中將正確減肥的觀念傳達出去,讓民眾簡單地低卡點心,就能夠更加了解減肥攝取食物的正確觀念。
商品製作過程
營養棒成品
本學期的魔法家族,我們研發了幾樣產品,分別有蔓越莓杏桃穀物片、巧克力金吉穀物片,其中讓我們最印象深刻的是到校外宣傳。
一開始大家都有點放不開,但第一次開口後,大家就更加的熟悉跟民眾互動的過程,且之後更加習慣能更加活用所學的基本知識,以及第一次試驗時,炒燕麥的過程,因為沒均勻的攪拌,導致燕麥沒完全炒乾,導致成品口感很濕軟,之後因為更加熟悉流程,才品質更佳的穩定,並糖漿調為加上燕麥適口性更佳。
另外,低卡穀物片的研發,提升了我們對於營養專業的運用經驗,從此活動中,我們將所學到的營養素計算運用,及烘焙的知識於產品開發中,設計產品的營養概念,計算熱量等等,讓我們更加了解許多市售產品,及手工製作的差異,及品質的控管加上,製作產品環境的衛生。
及到校外的宣傳前置,第一次了解大量製作及少量製作的流程及中間的製作差鱉,及烤溫的變化,及中間運送過程的維護,每環節都須先全面仔細的思考,這次活動讓我學到很多,課堂中學不到的知識。
商品設計討論
心得 |
參與本學期的魔法家族,讓我們最印象深刻的是到校外宣傳,一開始大家都有點放不開,但第一次開口後,大家就更加的熟悉跟民眾互動的過程,且之後更加習慣能更加活用所學的基本知識。 以及第一次試驗時,炒燕麥的過程,因為沒均勻的攪拌,導致燕麥沒完全炒乾,導致成品口感很濕軟,之後因為更加熟悉流程,才品質更佳的穩定,並糖漿調為加上燕麥適口性更佳。 另外,低卡穀物片的研發,提升了我們對於營養專業的運用經驗,從此活動中,我們將所學到的營養素計算運用,及烘焙的知識於產品開發中,每環節都須先全面仔細的思考,此次活動讓我學到很多課堂中學不到的知識。 |
建議 |
無 |
心得 |
我從本次的魔法家族活動中,學習到很多很多,雖然很累但在辛苦的背後學到了很多,我們在實驗的時候失敗了幾次,再失敗的過程中也學習到很多,從失敗中可以學習到很多,在不懂的地方可以上網尋找答案或者問問同學、老師,他們都會給我們許多的建議,在尋找答案的時候,可以知道很多我們以前在課程中沒有學到的,因為這些東西需並沒有出現在課本中。 有時候我們不應該只讀課本中的內容,而不出去室外尋找答案,那你的題目可能永遠找不到答案。 來參加魔法家族是為了學到課本中所學不道的東西,這次真的收穫很多。 |
建議 |
無 |