魔法學習家族
  • (03)2118999 轉5604
  • 教學發展與資源中心 關中

執行率

100

  • 4場活動
  • 剩餘0元
  • 預算15000元
  • 已執行 15000元

學習目標

家族名稱:五色餐食快餐車
所在宿舍:林口
主題:5.專題製作
指導老師:林文惠
系所:保健營養系
        台灣餐飲業蓬勃發展,許多年輕創業者選擇投入餐飲業,因創業門檻低、機動性高,選擇以行動餐車為發展,我們經常能在各大景點看到行動餐車的蹤跡,因而讓我們開始想像未來就業規劃,是否能運用四年來所學的營養餐飲技術,以及餐飲經營學、消費者行為研究、食品行銷的知識,經營一台餐車販售健康餐點,於是我們透過資料收集,發現台灣人1週至少有5天以上在外飲食的「老外一族」,將近有8成,但外食通常重調味,含油脂和鹽分往往過高,還有許多隱藏的高熱量陷阱,肉多、飯多、蔬果少,以及無法定時進食,都是外食常見的問題,甚至有民眾誤把「高熱量」當成「高營養」,飯糰、麵包、燒餅油條等受歡迎的早餐,不僅熱量高、含有過量油脂,也缺乏蔬菜類的營養素。
         且根據國民健康署105年健康行為危險因子監測調查 (BRFSS) 結果顯示,18歲以上成人每日攝取3蔬2果比率僅達12.9%(男性9.4%,女性16.3%),不及飲食指南建議份數。
        研究發現,蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、降低血膽固醇;近年來研究更發現,蔬果中的植化素具有抗癌效果,可降低癌症發生的機會,天天攝取適當蔬果的份量,可促進身體健康及預防慢性疾病。
        然而,五色蔬果也與養生概念中的五色五味相類似,中醫所說綠色的食物可以補肝,紅色的食物能夠補心,黃色的食物健脾,白色的食物可以潤肺,黑色的食物利於補腎,我們也常說:「民以食為天,人以食為養。」,人無法離開吃飯,同時也會從食物中獲取營養,所以,飲食是養生保健的最佳作法,每餐均衡攝取五色食物便可做到五行相生,達到調和五臟,營養均衡,滋補強身,進而預防疾病。
        因此,我們希望能夠改變餐飲環境,讓消費者更方便購買營養健康的食物,本計畫以健康餐食快餐車的概念,研發健康五色餐食,於行動餐車為平台,實驗模擬餐車經營管理模式,學習餐飲管理基本要點、運作流程與營運品質控管、開店營運成本估算與財務控管策略、採購制度規劃與營運效益發揮,提升我們健康餐飲經營管理實務能力。這些研發試驗,將培養我們具備「食物製備及創意飲食的能力、營養科學專業學識能力、啟發研究分析與創新能力」。

計畫內容

本計畫分為三大重點內容:
1. 研發健康五色餐食:
        運用營養專業課程所學,我們將以健康五色餐點的理念,設計健康、美味的餐點,並清楚標示產品的熱量、三大營養素、六大類的份量,提供健康成人、減重者、糖尿病患者等,清楚知道餐食的營養成分,方便他們評估一天的食物攝取量。
每次將研發過程與結果紀錄,以此與老師討論研發的改良方向,能更有效率的進行產品研發,且每份研發的產品,都將建置標準食譜,提供日後可重複性的使用及修改。

2.舉辦品評宣導活動
        舉辦品評宣導的活動,希望藉此引發師生對健康飲食有更深的體驗,解說植化素的重要性,及讓師生試吃我們的餐點,並可利用此活動來收集數據調整餐食,以達到更符合大眾的口味。
        目前活動的規劃,以問卷調查的方式,來了解目前研發的產品滿意度,以及師生們對此項餐食是否符合健康五色的產品特色、均衡營養、天然美味的概念,再進行調整食譜,讓師生選出皆能接受的健康餐食。

3.實驗模擬餐車經營管理模式
        運用餐飲經營學、消費者行為研究、食品行銷的知識,規劃餐點的行銷販售模式,以及餐車經營管理模式制定,並實際模擬餐車販售商品的流程,從準備製作商品,到商品販售的過程,以及與消費者的互動中,反覆檢討改善經營管理,讓餐車經營管理模式能夠越來越優化,在這過程中,我們將實際學習餐飲管理基本要點、運作流程與營運品質控管、開店營運成本估算與財務控管策略、採購制度規劃與營運效益發揮,提升我們健康餐飲管理實務能力。

預期質化成效


預期量化成效


家族活動預定行程

預期家族活動1

預期家族活動2

預期家族活動3

預期家族活動4

預期家族活動5

預期家族活動6

家族活動全記錄

家族活動1

家族活動2

家族活動3

家族活動4

成果稽核表內容

家族活動內容重點概述

        為改善目前餐飲環境,我們想藉著自身所學,研發天然健康、美味可口的商品,且適合於餐車販售。營造健康營養的餐飲環境,讓國人能更容易選擇對的食物,吃進健康而不是造成身體的負擔。 於是,透過老師的討論引導,我們開始思考甚麼樣的商品具備健康營養,且適合快速、方便的餐車販售特質。
        剛好在課程中學習到的知識,近年來的研究發現,蔬果中不僅纖維質含量高,還有豐富的植化素,具有抗癌效果,可降低癌症發生率,天天攝取適當蔬果的份量,可促進身體健康及預防慢性疾病。五色蔬果也與養生概念中的五色五味相類似,中醫所說綠色的食物可以補肝,紅色的食物能夠補心,黃色的食物健脾,白色的食物可以潤肺,黑色的食物利於補腎。
        所以,飲食是養生保健的最佳作法,每餐均衡攝取五色食物便可做到五行相生,達到調和五臟,營養均衡,滋補強身,進而預防疾病。另外,我們發現很多同學會因為晚起床趕著去教室,而不吃早餐。
        因此,我們決定以五色食物為出發,設計出營養又方便快速的商品,分別是紫地瓜、果香、蔓越莓健康的早餐燕麥穀物,以及以傳統爆米香為基底,研發抹茶、薏仁口味的創新爆米香零嘴,可作為低卡的午茶點心。
        研發商品的過程中,我們將每次研發過程與結果紀錄,以此與老師討論研發的改良方向,能更有效率的進行產品研發,且每份研發的產品,都將建置標準食譜,提供日後可重複性的使用及修改。
        最後,我們以研發成果商品,舉辦健康概念活動宣導,讓民眾透過健康商品,就能夠了解健康飲食的概念。

國際美食展健康宣導活動。

國際美食展健康宣導活動。

結果與討論

低卡薏仁爆米香零嘴

低卡薏仁爆米香零嘴

        一、研發五色健康商品: 我們運用營養專業課程所學,以健康五色的理念,設計健康、營養、高纖、天然美味的商品,並清楚標示商品的熱量、六大類的份量,提供健康成人、減重者、糖尿病患者等,清楚知道商品的營養成分,方便他們評估一天的食物攝取量,以達到他們所需攝取的需求。
         (一) 燕麥穀物健康商品 由於現代人的飲食越來越趨向精緻,導致在纖維質的攝取越來越不足,而產生腸道疾病的問題。為了使早餐攝取到足夠的膳食纖維,我們採用燕麥片為早餐穀物的基底,不但吃得健康又具有飽食感。
        燕麥的營養價值,最為人所知的就是富含水溶性膳食纖維β-聚葡萄糖(β-glucan),除了可降低膽固醇、改善心血管疾病的作用之外,還可延緩胃腸的排空時間、易產生飽足感、改善腸內的細菌叢的生態,使有益菌增加等。
        於是我們研發了3款不同風味的燕麥穀物產品,分別是(黑)紫地瓜蔬菜綜合燕麥穀物、(黃)水果風味燕麥穀物、(紅)蔓越莓燕麥穀物棒,研發概念如下:
1. (黑)紫地瓜燕麥穀物之設計概念: 除了上述有提到燕麥的好處之外,紫地瓜富含花青素、維生素C、B、A等八種維生素和硒、鐵等礦物質,不僅有促進胃腸蠕動的作用,有助於清除體內廢物及糞便的排出,更有利於減肥瘦身,可成為減肥瘦身的消費者第一選擇。
2. (黃)果香燕麥穀物之設計概念: 水果乾不但含有豐富的膳食纖維,且很多好處仍然保留在果乾裡,例如:果皮纖維不浪費、礦物質含量更高、抗氧化物質豐富。且不同顏色的蔬果所含的植化素和保健功效也不同,橘色或黃色可保護表皮及黏膜的完整、預防夜盲症。所以,我們便想把果乾跟燕麥穀物融合在一起,讓消費者能夠同時吃到水果及穀物。
3. (紅)蔓越莓燕麥穀物棒之設計概念: 蔓越莓是一種天然的抗生素,且富含維他命C,更含有豐富的植化素,包含花青素、鞣花酸等。其功效為預防癌症、幫助女性預防泌尿道感染,是女性消費者的最佳選擇。
        (二) 低卡爆米香零嘴 近年來養生觀念抬頭,消費者在口味選擇上,開始選擇低糖、低油的商品。為因應消費者需求,我們改良傳統爆米香的製作方式,想辦法降低糖漿的使用量。經過無數次的實驗嘗試,一開始從使用代糖,以及調整糖的比例著手,還是發現要使米香凝結成塊,必須使用一定的糖量,而無法再降低糖的使用量。
        於是,我們將此問題與指導老師討論後,看了許多市面上產品,以及蒐集相關資料後。我們找到了使米香凝固的秘密,即是隨手可得的「蛋白」。
        以蛋白加熱所產生的凝固性,不需使用大量糖漿,就能使米香凝結成塊,不僅降低商品的甜度,還能增加商品的營養價值。商品的爆米香基底打好後,我們便開始試驗多種口味,以及使用多種穀物的非油炸爆米香,如:薏仁、小麥、米、小米、紫米等,再混合堅果,最後利用蛋白來凝結爆米粒,不僅降低甜度,還含有豐富的蛋白質。
        最終,我們研發了2款爆米香的創新產品,分別是(綠)抹茶風味米香、(白)薏仁米香,研發概念如下:
1. (綠)低卡抹茶爆米香零嘴之設計概念: 隨市場上所掀起的抹茶風潮,我們使用純正的抹茶粉,加入爆米香中,使米香產品富含濃濃的抹茶味。且抹茶幾乎不含熱量,並富含兒茶素,能促進燃脂及有效抗癌外,還能有效抑制並預防蟲牙、口臭等。
        另外抹茶含有豐富的抗氧化劑,能夠幫助抗炎、抗氧化和防衰老。讓消費者選擇我們的產品,不僅追求抹茶風味的流行外,還能吃得健康又無負擔。
2. (白)低卡薏仁爆米香零嘴之設計概念: 薏仁是一種美容食品,也是補身藥用佳品,具有的潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛等功效。且在五色行裡面來說,白色可提高新成代謝、增強抵抗力,所以也可減少患癌的機率,也有降低血脂及血糖的功用。
        二、舉辦健康概念宣導活動: 我們帶著研發的健康商品,參與校外的國際美食展,並以健康商品為主軸,宣導健康營養概念。透過介紹商品的健康設計理念,包括商品的特點、六大類的份量、營養素含量,以及其含量較高的營養素,對人體的好處等等,藉此傳達健康營養的飲食概念,讓民眾簡單地透過商品,就能夠了解食材的營養特性,以及健康飲食的概念。此次國際美食展的健康概念宣導活動成果,讓我們的研發成果被學校看見,受邀參與本校12月份社區敦親睦鄰『鬥陣來歡喜 健康一起來』的活動。
        藉此也將展示我們於自主學習社群的研發成果,能夠被更多人看見,對於我們團隊而言也是一大肯定。
         <執行後質化指標>
         1. 我們將所學到的營養知識靈活運用於商品研發中,思考商品的營養設計概念,計算熱量、六大類份數等,增加我們產品設計的實務經驗。
         2. 透過指導老師的指導,我們學會了商品研發的步驟,以及科學試驗的邏輯概念,培養我們具備啟發研究分析與創新能力。
        3. 參與國際美食展,透過商品展示的布置,增加商品展示的實務經驗,也提升我們的美感素養。
         <執行後量化指標>
        1. 依健康五色為概念,研發五款健康五色商品,分別為:(黑)紫地瓜燕麥穀物、(黃)果香燕麥穀物、(紅)蔓越莓燕麥穀物、(綠)低卡抹茶爆米香零嘴、(白)低卡薏仁爆米香零嘴,這些研發試驗,培養我們具備食物製備及創意飲食的能力。
        2. 舉辦一場健康概念宣導活動,透過宣導活動,學習營養知識的表達方式,加深我們的營養科學專業學識能力。

整體心得

        本學期參與自主學習家族,讓我們最印象深刻的是商品的研發。
        一開始我們從網路上找了許多食譜,但實際製作後,才發現食譜看似容易,卻有很多製作上的細節與技巧,將直接影響商品的呈現。而且我們又要改良商品,達到減糖、減油的目標。經過非常多次的研發試驗,以及與指導老師的討論改良,才一步步做出最終的成品。
        從這些研發試驗的過程中,我們才了解研發商品,並非找既有的食譜,再增加或減少一些食材,及達到所謂的創新商品。
        而是從市場調查開始,先試吃市面上的商品,了解市售商品的口味與口感,才開始進行試作。
將商品的基底試作成功後,才開始添加不同的食材元素,進行口味上的變化,經過一次次的研發試驗,與老師品嘗實驗品,討論改善製作方法,解決了一個個所遇到的問題,最終才作出我們的紫地瓜、果香、蔓越莓健康的早餐燕麥穀物,以及抹茶、薏仁口味的創新爆米香零嘴。
另外,研發設計商品時,不僅是口味與口感的試驗,更重要的是了解消費者的需求,才是研發試驗的核心。
        因此,我們將研發產品帶至國際美食展,將商品推至市場前端與消費者接觸,彼此交流商品的心得。透過介紹商品的健康設計理念,以及所使用的食材,其所含營養素對人體的好處等等,藉此傳達健康營養的飲食概念。
        讓民眾簡單地透過商品,就能夠了解食材的營養特性,以及健康飲食的概念。 此次國際美食展的健康概念宣導活動成果,讓我們的研發成果被學校看見,受邀參與本校12月份社區敦親睦鄰『鬥陣來歡喜 健康一起來』的活動。
        藉此也將展示我們於自主學習社群的研發成果,能夠被更多人看見,對於我們團隊而言也是一大肯定。
        從參與自主學習家族活動中,我們將所學到的營養知識靈活運用於商品研發中,思考商品的營養設計概念,計算熱量、六大類份數等等,都大大增加了我們的實際經驗。 感謝學校提供這麼棒的魔法家族計畫,讓我們能夠實際運用所學,也讓我們學到課本以外的知識經驗,豐富我們的大學生活。也非常感謝指導老師的細心指導,讓我們並非毫無頭緒的進行商品研發,而是一步步完成研發試驗。能有健康、美味可口的商品成果,對於我們團隊而言,是最開心的甜蜜果實。

低卡抹茶爆米香零嘴

低卡抹茶爆米香零嘴

林佩雯 -反思與回饋


林映如 -反思與回饋


楊詩婷 -反思與回饋


鄭筑元 -反思與回饋


盧芷瑩 -反思與回饋


黃雅茹 -反思與回饋


長庚科技大學教學發展與資源中心