家族名稱:植物肉健康料理開發
所在校區:林口
主題:5.專題製作
指導老師:吳淑如、蕭千祐
系所:N000民生學院保健營養系
近來國外使用植物肉來控制血脂已成為風潮,甚而將植物肉作為常態的食材,不過植物肉運用於血脂控制時,也要考慮油脂和蛋白質攝取量的問題,因此對於無法控制口腹之慾的患者,仍然需要開發出低脂的植物肉料理,作為長期控制血脂的健康料理。本次則是邀請老師共同利用植物肉,開發低脂的美味料理,並請老師協助我們達成以下兩個目標:
一、請講師說明目前植物肉發展趨勢和臨床上的應用。
二、請指導老師與成員ㄧ起設計及實作美味的植物肉料理,並計算其熱量。
一、請老師解釋植物肉在血脂控制上的應用。 二、學員蒐集植物肉的相關資料,以作為開發低脂植物肉健康料理的重要參考依據。 三、篩選適合的植物肉料理食譜,開發並實作健康又美味植物肉料理。 四、將實作成果的相關照片和學習成果,由成員綜合討論後製成ㄧ張可以發表及參與專題研究競賽所舉辦的海報競賽。 本次社群希望透過老師介紹明星食材—植物肉,能夠有進一步的瞭解,並透過健康料理的設計和實作,能夠在未來有機會與相關廠商進行產學合作。
執行前 |
尚未有機會了解植物肉在健康料理上的應用 |
執行後 |
1.提升對植物肉的認識和應用 2.熟悉植物肉應用於健康料理 |
執行前 |
尚未有實作植物肉料理的機會 |
執行後 |
1. 實作植物肉健康料理至少2次 2.將成果以一張壁報呈現 並參與保健營養系專題製作壁報論文競賽 |
預定日期:10月6日
預期活動簡述: |
預定日期:10月13日
預期活動簡述: |
預定日期:10月20日
預期活動簡述: |
預定日期:10月27日
預期活動簡述: |
日期:2021/10/20 15:00 -16:30 地點:五樓團膳教室 講師:蕭千祐 參與人數:7 活動記錄: |
日期:2021/10/26 12:00-13:10 地點:F棟3樓圓桌 講師:蕭千祐 參與人數:7 活動記錄: |
日期:2021/10/28 12:00-13:10 地點:F棟3樓圓桌 講師:蕭千祐 參與人數:8 活動記錄: |
日期:2021/11/3 12:00-14:10 地點:團膳教室 講師:蕭千祐 參與人數:8 活動記錄: |
植物肉近年來深受素食者極大種喜愛,原因就是因為植物肉的飽和脂肪、膽固醇含量低,比動物肉還要比較健康,而從植物的根部提取血紅素,代替動物中的血紅素,令植物肉也有「肉味」,而當中的纖維結構亦與「真肉」相同,所以透過這次的專題,讓我們了解到四種不同的植物蛋白肉。
成品 玉米穀物排三明治
成品 番茄肉醬義大利麵
一開始大家對植物肉這個詞都感到陌生,而藉由這次魔法家族的參與,讓我們認識到了植物肉與動物肉的差異,也使用了不同種類的植物肉去製作出適合的料理,像是用玉米穀物排所製作的吐司、新豬肉製作的咖哩,並從中比較彼此口感以及外型上的差異,發現色澤和口感與動物肉並沒有太大的差異,但在味道上相對就沒有動物肉來的香,不過這比起傳統素肉應該更能讓大眾所接受,且能為素食或葷食者帶來更多元的選擇。透過這次的學習對於植物肉有更進一步的認識,也學習到植物肉是使用那些原料所製成的。
成品 韓式辣醬炒新肉絲