家族名稱:Healthy of bread-燕麥麵包開發
所在校區:林口
主題:5.專題製作
指導老師:林文惠
系所:N000民生學院保健營養系
麵包西點是現今人們經常食用的產品,麵粉、奶油、雞蛋、酵母、水經過混和烘烤後就會變成人人喜愛且可口柔軟的麵包。但近年來因為飲食習慣的改變,我們經常攝取到過多的精緻澱粉及添加劑,經過精緻的澱粉將含有纖維質和健康的部分去除掉了。使製作麵包的原料慢慢影響我們的身體健康,舉凡肥胖、高血壓、高血糖、高血脂都會因為攝取過多精緻澱粉而引起。此次採取以燕麥粉取代精緻白麵,燕麥為含有多項營養素的穀物,含有膳食纖維、維他命與蛋白質,每100公克的燕麥含有高達9公克的膳食纖維,適當食用可以改善便秘和肥胖、三高等症狀,進而慢慢改善我們身體狀況。此次研究主題為開發以燕麥粉取代部分精緻麵粉,調整適當比例,讓我們可以吃得更健康。在本次的製作策略中,事先了解燕麥與白麵粉不同的組成分,嘗試兩種不同的粉類製作,並且對於產品做出感官品評,了解兩者之間的差異,研發出人人都能夠接受的黃金比例,讓燕麥的使用不再侷限於沖泡飲品中。而此次藉由研究活動過程可以讓活動組員培養「對於食物原料、準備和製作以及未來飲食趨向的認識」,透過「人類飲食行為分析」瞭解人們對於健康飲食的看法,利用社群軟體推廣燕麥對於人體健康的概念。並在製作過程中經由溝通了解每位成員的想法,讓團隊組成凝聚力,增加我們對於溝通與合作分工的能力。
此次對於此次計畫的多項規劃重點 1.研究開發項目:燕麥粉取代精緻白麵粉之研究,了解燕麥營養成分,並研究製作配方以及須調整的最適比例。2.麵包製作教學之學習方法與資源:透過網路與圖書尋找麵包產品的製作及方法,捨去非必要添加物對於人體的健康負擔,經由配方調配,調整產品口味和口感。3.產品市場調查:在研發前與研發期間,調查市面含有燕麥的麵包與相關產品,品嘗市面所販售的麵包口感和口味,並經由原料替換製作健康麵包,如我們經常使用的奶油,奶油可增加麵包柔軟和口感,但其中的飽和脂肪可能影響健康,所以可以嘗試替換成植物性油脂減少負擔,並且將水部分替換為豆漿增添口味及營養,嘗試以不同材料所做出的麵包有什麼不同,再經由不良部分進行改良與修正。4.產品研發成果的調查:為滿足人們喜好可經由感官品評,對於產品質地、味道、口感、口味進行試吃與調查,使用評分表(如:1-9分評量)對產品進行評分瞭解人們對於此項產品的接受程度。5.標準食譜Standard recipe制定與SOP:確定產品配方後制定標準食譜,可以精確掌控時才使用進而控制產品成本,並且訂定SOP(如先做A再做B)可以增進組員對於製作過程的熟悉與流暢度,讓製作出的產品可以擁有穩定品質並且掌控製作時間,配合專業分工,每次活動進行都需要進行簽到,確認今日活動內容及工作分配,以及活動結束的清潔,維持環境整潔,增加組員的分工合作能力。
執行前 |
1.了解燕麥的營養成分及含量
2.具備烘焙-麵包類丙級證照
3.配合活動規劃和分工 |
執行後 |
1.培養健康飲食概念及認識
2.學習多項烹調器具的使用
3.創新產品的深入開發和研究 |
執行前 |
1.建立品質穩定度觀念
2.具有蒐集、查詢、統整資料之相關能力 |
執行後 |
1.設計不同種類由燕麥粉製作的麵包
2.具有感官評比之分析能力 |
預定日期:9月23日
預期活動簡述: |
預定日期:9月29日
預期活動簡述: |
預定日期:10月6日
預期活動簡述: |
預定日期:10月13日
預期活動簡述: |
預定日期:10月20日
預期活動簡述: |
預定日期:10月27日
預期活動簡述: |
日期:2021/10/6 13:00-17:00 地點:F5健康飲食行為研究室 講師:林文惠 參與人數:8 活動記錄: |
日期:2021/10/13 13:00-17:00 地點:F5健康飲食行為研究室 講師:林文惠 參與人數:8 活動記錄: |
日期:2021/10/20 18:00-20:00 地點:F5健康飲食行為研究室 講師:林文惠 參與人數:8 活動記錄: |
日期:2021/11/3 18:00-20:00 地點:F5健康飲食行為研究室 講師:林文惠 參與人數:8 活動記錄: |
日期:2021/11/4 13:00-16:00 地點:F5健康飲食行為研究室 講師:林文惠 參與人數:8 活動記錄: |
日期:2021/11/4 18:00-20:00 地點:F5健康飲食行為研究室 講師:林文惠 參與人數:8 活動記錄: |
此次活動主要目標延伸為兩大部分,第一部分為以燕麥粉取代麵粉,第二部分為製作出無蛋奶無麩質的燕麥麵包,第一部份的取代麵粉,最需要先做的是比較燕麥粉與麵粉之間的差異,以確保能夠在製作過程中能夠更加方便的重新調整配方比例,進而製作出與一般白麵包口感和口味,第二部分為純素食無麩質,以製作出無蛋奶無麩質的純素食麵包為主,第二部分主要目標為找尋能夠取代雞蛋並且為好取得的材料,所以在查詢相關配方後,以雞蛋的油水含量為基準,調整配方中油和水的比例。 兩大部分的製作主要目標為希望製作出葷、素食以及對於麩質或蛋奶過敏的患者都能夠一同食用的麵包,並且能夠在食用美味的同時了解健康與美味是能同時存在的。
老師示範器具操作
小組成員製作麵糰
「燕麥」麵包比起一般麵包來得健康,減少些許大家的顧慮,提升購買的意願。製作過程類似於一般麵包的作法,把食材用「燕麥」取代,增添整體口感與組織。燕麥麵包的口味可分為:甜味,加入核桃及蔓越莓、鹹味,加入義式香料…口味。製作、討論時組員們都熱衷於發表意見,把面對的問題一一解決,食材、作法也逐漸改變,讓「燕麥」麵包呈現最好的樣貌。本次不僅製作了麵包,我們也有「燕麥」創意甜點,讓會怕胖的大家,減少對甜點的擔憂感,放心大膽的去品嘗甜點。希望我們產品能讓大家心情變好,把不開心的煩惱都忘掉,讓心靈得到慰藉,不需要去擔心太多問題。並且在活動過程中都有學姊和老師幫助,讓我們學習到更多不同的東西,如何與他人溝通、分工合作都在這些活動中一一的學習到,讓我對於不論是飲食製作或是工作交流都有很大的幫助,很幸運能參與這次的魔法家族,了解平常接觸不到的知識、提升對「燕麥」的認知、不同食材對食品質地、口感及外觀帶來的影響。
麵團打製過程
心得 |
這次家族活動是以燕麥粉取代高筋麵粉製作為主題,在製作前我完全沒有想像過不加高筋麵粉製作麵包,因為對我以前學習到的技能來說,麵包就是需要使用高筋麵粉出筋來製作,但在這次製作過程中完全顛覆我過去所學及想像,原來燕麥粉也可以製作出麵包,在活動過程中,老師的教導講解也讓我獲益良多,並且在學習過程中自己查找資料,老師會給予一定的協助,我認為這是非常好的學習過程,不會直接給我們問題的解答而是讓我們自己慢慢摸索出來,在活動過程中也學習到如何與他人溝通交流,分工合作,讓整個活動更加順利完成。 |
建議 |
心得 |
在這次的產品研發中,學習到很多關於無麩質料理及裸食烹調的技術,像是無麩質食物其實是為了顧全想吃麩質食品卻因為過敏而不能吃的患者所設計的,裸食烹調的話呢就是不讓高溫破壞食物本身的營養素等吃食物的原型,也盡量以天然健康為主,這樣不僅能提供給想養生的高齡長者品嘗,也能提供給無法食用麩質料理的人食用,還能提供給想吃甜點卻擔心變胖的女孩享用,一舉三德簡直是最完美的組合。
在每一次的試作中我們都有詳細的記錄到試作的配方及試作的過程,並在每一次的修改中了解到原來很多食材是可以相互替換的,雖然可能會微調它原先的重量但並不改變原本我們腦中的模樣,使我們每次試作完都會有滿滿的成就感,也會在試作的時候一邊想好下一次試作的東西,才能避免占掉太多的時間,加上我們會將每次試作的時間當成自己閒暇之餘的小空間,在製作上也能以輕鬆愉悅快速簡便的方式完成,因此在心態轉換上也不會有太大的改變,以快樂的心做出美味的甜食,享用的人也能在味雷上感受到無比的幸福,這才是我們身為研發者的初心。 |
建議 |
無 |
心得 |
老師和學姐都很認真地在協助我們研發產品,每次做完都會開研討會,討論哪裡還需改進,或是能再多延伸的點子,很謝謝老師寫企劃提供場地和材料給我們學生有能發揮創意的空間和機會,讓我在課外之餘還能學到很多,包含食物的專業知識以及實作的技能。
此次主題與燕麥有關,燕麥富含多種必須營養素,且能降低血液中的膽固醇,很適合有高血脂者、素食者、乳糖不耐症者,以及關注環保議題的人食用。近來環保意識逐漸上升,許多人吃素,以減少碳排放量,但吃素容易有營養素攝取不均或缺乏的問題,而燕麥剛好是很有營養的食物,再搭配其他食物組合,素食者或有特殊飲食需求者也能吃得營養又健康。 |
建議 |
心得 |
這是我第二次參加魔法家族,以往我在做的都是一般的甜點,而這次要把它改良成「燕麥」成分的甜點,就好像把甜點變得更健康,吃的比較沒有負擔。
第一次我們先嘗試做個一般的,經過幾次改良,產品以含有燕麥成分,吃起來跟一般甜點差不多,但會讓人很放心地去吃它,少了那個罪惡感。
做完燕麥產品後我們又再改良,改了許多材料,但還沒試做過,希望試做後的成品是皆大歡喜的,那我們就成功改良完我們本組的成品。
製作過程中,組員們都很熱衷於討論,大家都積極找替換的材料,讓成品是完美無缺的,很高興能跟大家一起經歷這段旅程。失敗過才能使我們成長,一次又一次的改進,讓大家都帶著笑容吃著美味的甜點。 |
建議 |
無~ |
心得 |
在製作的時候,學到很多有關食品的知識,在研發過程中要不停地去創新,去想像,這對未來十分有益,當以後在做一件事的時候,你有了這個經驗,做事會事半功倍,而且再安排時間上也是個難題,要把每個時間都安排好,才不會到時候左右為難,成功的人在時間的安排上有很好的安排,才可以好好的完成每一件事,當經過一番波折後,成品出來的時候會看到十分的喜悅,因為那是自己努力的結晶,過程中在跟同班討論的時候難免會有意見相左的時候,但結果也是最好的,因為那是結合各個意見所做出來的,很感謝這次的魔法家族,讓我對人生未來的方向又前進了一大步,讓位學習到了新知識,新技能,希望這個活動以後還能繼續下去, |
建議 |
都很棒 |
心得 |
這是第二次參加魔法家族的活動,每一次去教室參與研發,我都能學到滿滿的東西,老師和學姐也都細心的指導我們,讓我受益良多。
在研發過程中,我學到了燕麥的功能和對人體帶來的健康性。我們這一組也製作了把低筋麵粉改成燕麥粉的巴斯克乳酪蛋糕,雖然試吃的時候味道感覺沒什麼變,但是想到裡面有燕麥粉,就感覺比較健康了呢!這一次的改變,讓我們這組更努力地想還有什麼方法可以把甜點變得更健康。
以前還沒參與這項活動的時候,根本不會想到有健康的甜點,只覺得吃一般的甜點也沒什麼,現在參與這項活動之後,我對甜點有了更多的興趣,也會思考著如何讓甜點變更健康。 |
建議 |
無 |
心得 |
在製作過程中,與組員的討論及研發更好的方向,把一些食材以燕麥粉替代,其功效不只減少的熱量攝取,也易有飽足感,也抑制食用後的血糖濃度上升,減少血中低密度脂蛋白膽固醇,抓去適量的比例,來平衡口感與一般的不同,試驗過程中,雖有點走鐘,但是與組員的討論,更改一些可能很微小的食材,卻會影響整體的風味,有時因為比例問題,食用時並不是特別紮實,或是烘烤時間拿捏不是很準確,實作出來的,跟想像中並不一致,查看一些書籍,看什麼樣比例、烘烤時間及功效有什麼的差別,再進行更好的更改及修飾,除此之外,實驗中的氛圍,組員的積極討論及製作,使我在過程很享受其中,了解一些知識及營運。 |
建議 |
很好。 |
心得 |
這次的專題我們做了關於無麩質甜點,以全素、低糖、低溫烹調的食材去做甜點,讓大家可以吃得健康又顧及環保,我們第一次試做為了要降低熱量選用了天然的代糖,但我們在試做後,發現這種代糖的顏色太深跟我們預期中的不太一樣,我們就換了一種代糖,每次做都有不同的收穫,我們遇到比較大的困難是把葷的食材換成素的,因為葷的食材跟素的食材不論是質地還是作用都截然不同,要完全把葷的質地、味道及口感換成素的是不可能的,所以我們討論了許久要用什麼食材來做替換,也做了許多次看看哪次跟我們想要的感覺是一樣的,老師也有請業師來教導我們可以如何去把葷的甜點轉換成素的甜點,以他的作法食材跟我們做一個經驗上的交換,讓我們受益良多,也讓我們有新的想法。 |
建議 |